芝麻有那麼多好處你知道嗎？探尋芝麻的9大營養秘密。

傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

芝麻湯圓、芝麻醬、芝麻蔥花餅、芝麻雜糧饅頭、芝麻拌菜、香油，還有喝完不過癮還要舔碗底的芝麻糊……芝麻的用途那麼多，您瞭解它嗎？今天我就帶您探尋芝麻的秘密。

1、含鈣比牛奶高約8倍

100克黑芝麻中含有780毫克鈣，而100克牛奶含有100毫克鈣。早晨機體處於“饑渴”的狀態，對食物的吸收率也是一天中最好的，所以早餐適合吃芝麻補鈣。

2、蛋白質含量豐富

每100克芝麻中，蛋白質約占20%，可以強壯您的肌肉。

3、維E含量豐富

維E具有超強的抗氧化性，可以美容養顏，延緩皮膚衰老。

4、潤腸通便，排出腸毒

芝麻膳食纖維高達10%，對於習慣性便秘的人，食用芝麻可自然達到潤腸通便的輔助治療效果。

5、預防和治療膽結石

芝麻中富含優質的卵磷脂，尤其是黑芝麻中更為豐富，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，防止結石形成，而膽結石患者一般膽汁中卵磷脂含量不足。

6、預防老年癡呆

人到中年後，由於肝腎不足，容易患老年癡呆、健忘等症狀，吃點芝麻，有助防範減緩這一情況。

7、保護血管

芝麻含有不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，保護心血管健康。

8、補腎益精

黑色入腎，黑芝麻可以達到補腎的效果，若壓碎食用的話，補腎效果更好，且這時鈣也非常容易吸收。發為腎之精華，所以長了白發源於腎虛。腎補好了，頭髮自然而然就黑了。

9、保肝抗癌

芝麻素在生物體內呈現較強的抗氧化作用，具有降血壓、抗氧化、降低膽固醇、抗癌的功效。