健康生活

高血壓不用怕,一定要常吃這幾種菜!

一、菠菜

菠菜含有豐富的維生素C、鈣、鎂、鉀元素。維生素C可以促進人體合成氮氧化物,具有很好的擴張血管、降低血壓的作用。

二、茄子

茄子中含有的葫蘆巴堿可以起到很好的降低膽固醇的作用。

三、冬瓜

冬瓜中的膳食纖維可以延緩餐後血糖上升,維生素C和鎂元素既可以促進胰島素的分泌,又可以預防心腦血管和視網膜病變。

四、西蘭花

西蘭花中含有大量的黃酮類物質,可以有效降低血液粘度,是治療高血壓、心臟病必備的蔬菜。