讓女性越吃越健康的食物，你吃過幾種

女性其實身體是很脆弱的，需要多加呵護。生活中很多女性會受到宮寒的困擾，導致月經紊亂、痛經，表現在外面會以手腳冰涼為特徵，嚴重的話甚至可能導致不孕不育，今天小編教大家一些女性吃了健康的食物。
紅棗
紅棗富含維C及其他微量元素，具有美白抗斑的功效，每天喝一杯紅棗泡的水，有助於抗衰老，面色紅潤。經期量少，顏色不正，容易手腳冰涼都是宮寒的症狀，多食用紅棗有補氣血、暖宮的作用。

紅豆
紅豆性平味甘酸，含多種維生素和鐵質，可補血暖身驅寒氣，排膿，通乳汁。冬天最適合喝紅豆粥，可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮，味道香甜還益氣補血。
黑豆

黑豆富含維生素，抗氧化作用好，含異黃酮，可以補充女性雌激素，“黑豆乃腎之穀”，腎虛之人食用黑豆可以補腎，解毒利尿，緩解腰酸。家中煲湯、熬粥都可以 加些黑豆，滋補暖身。
當歸
當歸有補血、活血、通經活絡、治療宮寒的作用，冬天手腳冰涼的女性可以多服用當歸，是女人的補血聖品。煲雞湯的時候加一些當歸和紅棗，經期後喝，讓女人補回元氣。

鮭魚
鮭魚是omega3脂肪酸的主要來源，omega3脂肪酸是不飽和脂肪酸，能抵禦心臟病等，但是你有沒有意識到僅僅3盎司的鮭魚就能提供你每日所需的高達170%的維他命B12和高於80%的維他命D。