多運動對身體有益 秋季宜做運動

導讀：運動是一年四季都不能少的，運動的方式有很多種，有體育類的運動也有瑜伽類的，每個人的運動愛好也不同，但是四季養生網小編推薦大家適合秋季的運動，有跑步、羽毛球、爬山。

秋季養生運動

第一：跑步

跑步是一項有氧運動，跑步不僅可以促進血液迴圈，還能緩解工作帶給自己的壓力，對於女性朋友也是不錯的減肥方式，老年人慢跑可以減少肌肉萎縮的症狀，降低膽固醇，有助於延年。

第二：羽毛球

打羽毛球是一項很健康的運動，不僅能活動四肢，還能緩解眼部，活動範圍廣健康度就越高。

第三：爬山

秋季天氣涼爽，爬山是一個不錯的選擇，爬山不僅能鍛煉身體，強化心肺的功能，還能調節對氣溫的適應能力。