健康食療

食欲不振是什麼原因 五款食療來調理

中醫認為食欲不振是由許多原因造成的,具體的原因還得根據您食欲不振的現象來分析,下面我們來瞭解一下。

哪些原因會導致食欲不振

1、疲勞或緊張

一般如上班族由於疲勞或精神緊張,可能導致暫時性食欲不振,這是屬於比較輕微的現象。

2、過食、過飲、運動量不足、慢性便秘

也都是引起食欲不振的因素,但要注意一些潛藏的危機,諸如無緣無故的食欲不振、連續不斷的食欲不振等等。

3、精神因素

想要維持身材苗條,不想吃東西,體重因而大幅減輕,因此拒絕進食,久而久之就會產生食欲不振的現象,嚴重時還會出現厭食的症狀。

4、懷孕

女性在懷孕初期,或由於口服避孕藥的副作用,也可能導致食欲不振或嘔吐。

5、疾病因素

食欲不振是生病了嗎?食欲不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題,如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌,都有可能出現這樣的症狀。肝病的初期症狀也會引發長期食欲不振。事實上,因肝病而引發的食欲不振通常呈極端化,嚴重時根本沒有食欲。由於肝臟是沉默的器官,這種原因未明的食欲不振要當心了,如果長時間的食欲不振,建議這時到醫院做下檢查。

食欲不振食療方

1、桂圓豬心

桂圓肉、豬心、薑、胡椒、紹酒、鹽等。將豬心剖開,去掉脂肪、筋膜,再將桂圓肉洗淨,薑切片。將豬心汆水、過涼,然後加入桂圓肉、薑片及適量水。轉小火煮,調好味。具有養血補氣、健脾開胃的功效。

2、蜜餞薑棗龍眼

龍眼肉、大棗各250克,同煮至七成熟,加入鮮薑汁兩湯匙和蜂蜜250克,調勻煮沸,冷卻後裝瓶。每次服用龍眼、大棗各6-8粒,每日三次。有補脾胃,益心血作用。適用於脾虛,血虧,食欲不振,心悸怔忡,面色萎黃,浮腫等症。

3、參棗米飯

黨參10-20克,大棗20枚,同水煎半小時,去黨參渣。糯米250克蒸飯,紅棗鋪於飯上,棗參東加白糖50克煎為濃汁淋在飯上即可食用。有補氣養胃作用。適用於體虛氣弱,乏力倦怠,心悸失眠,食欲不振,肢體浮腫,大便溏薄等症。

4、烏梅陳皮茶

烏梅3克,陳皮及砂仁各5克。功效:烏梅可解熱生津,鎮嘔及促進食欲;陳皮理氣健脾,助消化;砂仁化濕行氣,溫脾開胃及止瀉。

5、山藥湯丸

山藥50克,白糖90克,糯米粉500克,胡椒粉適量。將山藥打細粉,加白糖、胡椒粉製成餡,糯米磨成湯丸粉,包餡煮熟吃。

6、西瓜番茄汁

西瓜、番茄各適量絞汁,隨量飲用,可治夏季感冒,發熱,口渴,煩躁,食欲不起,消化不良,以及小便赤熱等症。

7、芡實山藥糊

芡實500克,山藥500克,糯米粉500克,白砂糖250克把芡實、山藥碾成細粉,與糯米粉及白砂糖一起攪拌,加入冷水調成稀糊狀,邊加熱邊攪拌成糊狀即可。早晚空腹食用,可開胃,治療消化不良。