用保鮮膜包肚子減肥嗎，讓小腹更平坦

用保鮮膜包肚子減肥的方法現在也已經很流行了，特別是在日本很盛行，大家可以簡單的瞭解這一方法，另外減肚子的方法還很多，很適合懶人減肥，例如工作之餘做做伸展運動等。

一、用保鮮膜包肚子減肥嗎

1、保鮮膜減肥法：這種減肥方法在日本年輕相當流行。每週進行1-2次。

2、方法：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林，然後用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好後用透明膠帶固定。之後浸泡於浴缸，水溫以40-42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡約5-15分鐘，此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。

3、泡完半身浴後剝下保鮮膜，用熱毛巾擦去凡士林，用香皂洗淨。然後一邊沖冷水，一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部，進行2-3個回合就完成了。

二、減肚子的簡單方法還有

1、簡單抬腿普拉提減肚子

很多MM在現代都越來越喜歡普拉提這種運動方式，但是有時候MM們總會因為繁忙的生活而很少進行普拉提運動。但是這個抬腿的普拉提佔用的時間不多，但效果卻非常明顯。因此，即使是懶MM也能夠輕鬆地實施這個減肚子方法。而抬腿普拉提之所以可以減肚子，這是因為當MM在抬腿的時候，小肚子上的肌肉會得到適當的拉伸，這樣就可以加速肚子上的血液迴圈，讓代謝速度加快，這樣就可以減掉肚子了。

在做這個普拉提動作的時候，最重要的是讓普拉提的動作做得標準。首先是讓自己平躺在墊子上，讓後將大腿移動到臀部的正上方，腳趾指向天花板。然後就是慢慢地吸氣，將雙腿慢慢地放下，在離地面大約10釐米的時候就維持著不動。20秒之後，呼氣再將雙腿慢慢抬高。這個動作每次只要做4次，一周練習3次就已經足夠，並不會耽誤MM們太多的時間。

2、辦公室伸展運動輕鬆減肚子

MM們每天大部分的時間都是坐在辦公室的椅子上，因此長時間下來，很容易就會在肚子上囤積了一圈又一圈的游泳圈。對於懶與減肥的MM來說，最好的減肚子方法就是能夠在辦公椅上也能輕鬆塑平坦肚子，這樣就不用再額外花時間來進行運動減肥了。那麼，在辦公椅子上到底有沒有方法甩掉肚子的脂肪呢?其實，只要在辦公椅子上做一些伸展運動就可以輕鬆甩肉。

3、懶人減肚子走路有講究

我們每天在上班、下班都要走路，在辦公室裡面也要經常走動，所以走路是每天MM離開椅子一定要做的事情。所以，對於懶MM來說，不妨好好地抓住這個機會來進行減肚子。MM可不要小看走路哦，正確的走路姿勢可是減肚子的最有效的幫手!當然，如果要想借助簡單的走路姿勢減掉小肚子，當然要注意一定的方法。