俯臥撐告別多餘贅肉 瞬間把女神收下

相比之下，男生就想要達到這種，肌肉爆棚，八塊腹肌，這種理想狀態。

經常做俯臥撐，不論是對男人還是女人都是，好處多多。

第一，強身健體，讓身體看起來更加的均勻，勻稱。剛開始做俯臥撐的時候可能會有點困難，但是一般來講的話，都需要從最簡單的來做起的。做俯臥撐一天兩次，每次10到20個大概就可以了。長期堅持下來，你會慢慢發現，你自己身上多餘的贅肉，不會像以前那麼鬆弛，而是充滿力量，充滿肌肉的，看起來更加的勻稱健康。

第二，讓我們的細胞更加的活躍，讓我們看起來更加的年輕。不論哪一項運動，它都可以讓我們的身體進行一個新陳代謝的過程，舊細胞死去，新細胞產生。

讓我們的毛細血管張開，吸收更多更加新鮮的能量。從而就會讓我們時刻處於一個非常活躍，非常有活力的一個狀態，就會讓我們看起來更加的年輕。

第三，可以延遲我們衰老的速度。當你的肌肉得到了一定的鍛煉的時候，整個人看起來是給人感覺是特別的精神，特別的有生命力的。

因為在你鍛煉做俯臥撐的時候，你的全身是得到了一個全面的鍛煉，幾乎是每一塊肌肉，每一個部分幾乎每一塊肌肉，每一個部位都是處於一個運動狀態。所以在某種程度上來說，它可以讓我們更加的長壽，緩解我們衰老的速度。

注意事項

一定要先做好準備熱身運動在去做俯臥撐，避免拉傷肌肉。

一定要在自己的能力範圍下做俯臥撐，量力而行，不可過度。【原創未經允許，謝絕轉載！】