頭疼抑鬱症是怎麼回事，抑鬱症的症狀你知道嗎

性格比較內向孤僻的人，就算有什麼煩惱也不會傾訴出來，只會一個人憋在心裡，所以這種人特別容易還有抑鬱症。患有抑鬱症最大的症狀就是經常頭疼，而且長久下來還會危及到身體健康。那麼頭痛抑鬱症是怎麼回事呢？抑鬱症還有哪些症狀？

1.頭痛難過會抑鬱

經常頭痛、感到傷心難過，會磨損和消耗自己對於生活的熱情，人會變得消沉，不想做任何事情，甚至連正常的工作都難以勝任，不能堅持下去。嚴重的情況下，還長籲短歎，閉門不出，逃避和外界的往來。這樣只會導致抑鬱更重。

2.運動擺脫困境

想要走出困境，必須運動起來。多出去活動，會使人的感覺變好。去做些力所能及的事情，可有益於自己和別人，因此不再專注於自己那些傷心難過的地方。通過運動，可減輕抑鬱的感覺，還能激發出自己的潛能，幫自己找回自信。

3.轉移注意力

平時多看看自己感興趣的書籍和影視節目，以此來轉移自己的注意力，不再沉浸在自己陰暗的情緒之中。可以制定一些明確具體的目標，讓自己有事情可做，忙起來就不會胡思亂想。

4.敢於面對現狀

做個有責任感的人，會為別人著想，多關愛自己的家人和朋友。那總比不願長大、不敢面對現實的人強得多。可以把自己的情況、自己的想法都寫在記事本上，這樣對於自己的狀態才能有更清醒的認識，才能更好地發現問題，並敢於表達自己的現狀。

5.分擔一些壓力

一個人的承受能力有限，適當地讓別人分享一下。多和親近的人說說心裡話，學會表達自己內心的痛苦。不管是親人，還是朋友，多和他們說說自己這段時間的現狀，所承受的一些壓力。在他們的陪伴下，就會減少自己難過落寞的感覺。

6.寫信表達自己

如果覺得苦悶難過，試著給傷害過自己的人寫信，表達出自己深埋的痛苦，以及對他的責難。也可以找心理諮詢師談談，接觸一些真實的人，能給予自己幫助的力量，讓自己從困境中走出來。