中醫常識

為什麼會氣血不足,現代人的通病

現在人很容易出現氣血不足的現象,這和不良的生活習慣有很大關係,都喜歡吃肉,油炸食物,再也不是去粗茶淡飯的時代了,平時也缺乏運動,這些都是最主要的誘因。

1、蛋白質攝取過多。中醫上講恣食肥甘,久必傷身,意思是講雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等蛋白質油脂過多的好吃東西吃多了會大傷元氣。糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風等當代文明病絕大多數是吃出來的!這些病標實本虛,說白了是身體的氣血不足了!現代醫學研究證明人體過多的攝取這些好吃的東西後,會加重腸胃的分解吸收功能,肝的合成、腎的排泄功能也不得不加強,久而久之,五臟六腑的元氣下降,功能減退,這就是中醫講的“食傷”。可別小看了“食傷”的危害,幾年十幾年以後人們才會發現自己越吃好的身體越不好了,“富貴病、文明病”不知不覺在自己身上發現了。回過頭來才認識到還是“粗茶淡飯”最養人!

2、體育鍛煉太少!隨著人們生活品質的提高,體力活太少了,俗話說“生命在於運動,生命不息運動不止”,運動可促進人體的毒素排出,促進新血再生!這一進(生血)一出(排毒)才是生生不息的生命之本。“光進不出,光出不進”都不能維持健康的身體狀態,唯有運動這一現象才可幫助人體長久的維持健康狀態!大家都知道鍛煉對身體好,可是有幾個人明白鍛煉為啥好?這“一進一出”的現象看似普通,卻很深奧,幾人明白?現代人吃的挺好,運動又太少,怎會不氣血虛少!

3、氣血不足的調理

1、黑米粥

材料:黑米

做法:將黑米淘洗乾淨,然後加入適量的清水進行煮粥。

功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用,特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。

2、紅棗粥

材料:紅棗。大米

做法:將紅棗和大米淘洗乾淨,然後一起放入鍋中,加入適量的清水進行煮粥。

功效:紅棗具有很強的補血作用,能夠能夠有效的寶健脾胃,所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者,營養不良的患者最好能夠多吃些。