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7種情況加重便秘症狀 推薦中醫治療便秘偏方

女性便秘發生率比男性高3倍。嚴重的便秘不僅讓人感到不適,還會導致結腸阻塞(頑固性便秘),下面總結了會加重便秘的7種不良習慣。

七個習慣加重便秘

1.吃加工食品

這類食品中脂肪含量較高,容易減慢消化速度,導致便秘。加工食物中含有大量果聚糖,它會破壞人體的自然消化過程。果聚糖存在於麵包、麵條和餅乾之中,它與腹脹、便秘、腹瀉和排氣量增多等胃腸道症狀有關。

2.飲酒或咖啡

飲用過量的酒精或咖啡會導致身體脫水,妨礙胃腸道的正常蠕動。飲酒會抑制抗利尿激素的分泌,導致多尿、脫水,加重便秘。咖啡因是一種興奮劑,也容易加重便秘。

3.食用大量乳製品

乳製品中乳糖含量較高,對有些人來說較難消化吸收。便秘者若食用過多的乳製品,如牛奶、霜淇淋和奶油等,只會加重腹脹。

4.不鍛煉

體力活動少是便秘的一個主要風險因素,可能與腸道運動和腸道血流量減少有關。因此,便秘患者要增加運動量。運動會增加流向消化道等身體重要器官的血流量,還有助於提高代謝功能。

5.過量補鐵、補鈣

鐵和鈣會影響胃腸道的收縮功能,造成便秘。除非確實缺乏這兩種營養物質,不建議便秘者服用含鐵、鈣的營養品。

6.吃止痛藥

有些止痛藥如布洛芬和萘普生等也可能導致便秘。不妨停用這些藥,改服不會引起便秘的對乙醯氨基酚(撲熱息痛)。無論服用什麼藥物,都應事先徵求醫生的意見。

7.依賴瀉藥

便秘者過度依賴止瀉藥弊大於利。身體會對瀉藥形成依賴性,長期服用後導致結腸喪失自主收縮能力,還可引起電解質失衡、癲癇發作、心律失常和肌肉疼痛等。應按照藥品說明書上的劑量服用,任何一種瀉藥服用時間不要超過2周;必要時交替服用不同類型的瀉藥(如滲透性瀉藥和膳食纖維)。

中醫治療便秘的偏方

1、取生甘草2克,用15~20毫升開水沖泡服用。每日1劑。本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7~15天即可防止復發。

2、膨大海5枚,放在茶杯或碗裡,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發大後,少量分次頻頗飲服,並且將漲大的膨大海也慢慢吃下,膨大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。

3、大黃5-10克,研為粉末,用醋調為稀糊狀,置傷濕止痛膏中心,貼雙足心湧泉穴,10-15小時後取下,一般用藥一次即見效。可清熱消積,導滯通便。

4、芒硝5克,研為細末,置傷濕止痛膏中央,外敷雙足心湧泉穴處,每日一換,連續3-5天。可清熱導滯。

5、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇淨,研為細末,裝瓶備用。使用時每次取藥末十克,用米醋或清水適量調為稀糊狀,外敷于患兒雙足心湧泉穴及肚臍孔處,敷料包紮,膠布固定,每日一換,連續3—5天。可清熱導滯,消積化食。

6、生大黃、雞內金各等量,擇淨研為細末,裝瓶備用。使用時每次取藥末10克,用米醋或清水適量調為稀糊狀,外敷於雙足心湧泉穴及肚臍孔處,包紮固定,每日一換,連續3—5天。可清熱導滯,消積化食。

7、連須蔥頭5個,生薑1塊,食鹽9克,豆豉10粒。上藥共搗成餅狀,烘熱後貼臍上,膠布固定,良久大便可通。如不通,可再敷。

8、將一把蔥搗碎拌成餅狀,貼在肚臍中,用熱水袋裝開水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。

9、左手拇指用勁按右手掌心數回,捏大拇指到小指,從指根到指端,一段段捏上再捏下數個來回,每指捏完再重捺掌心,再換右手按左手。眼睛閉著,全神貫注做手指操。堅持半年可見效。

10、兩手中指按壓兩側迎香穴(鼻孔兩側凹陷處)5-10分鐘,出現酸痛為止,可刺激大腸,治便秘和大便困難。