晚餐做它，營養補鈣，5塊錢一餐吃不完，大人小孩人人愛！

手撕包菜

主料

捲心菜半棵

輔料

鹽4克、生抽適量

辣椒1個、蔥薑絲少許

做法：

1. 捲心菜洗淨後，手撕成小片，備好蔥、薑、辣椒

2. 鍋內油熱後，下入蔥薑爆出香味

3. 倒入包菜葉和辣椒翻炒

4. 炒至七成熟時，倒入適量生抽，和鹽繼續翻炒

5. 至八、九成熟即可出鍋

小貼士：健康養身常識

長期晚餐吃太飽，睡眠時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，腦部的血液供應也不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦細胞老化。

如果你也覺得很實用，留下你的一句話，讓我知道你曾經來過！