久坐族怎麼鍛煉讓身體更好 幾招讓你遠離腰疼疾病

上班族基本都是上班開始就在辦公室坐一天，長年累月這樣坐著很多人的身體大不如之前。這樣辛苦工作最後腰酸背痛怎麼辦呢？小編分享幾種簡單的健身方法吧。

辦公室一族的人每天都在忙碌，除了坐著對電腦基本沒時間活動。長期這樣會帶來很多疾病，不能為了賺錢身體健康徹底不顧。身體可是革命的本錢，身體不好沒有辦法上班更加痛苦。所以要找到簡單的鍛煉方法才行。

長期坐著的人很多都會患有頸椎病，脖子疼的難受總是感覺噁心，頭暈的情況發生。長久這樣大腦就會有缺氧的情況，簡單的方式就是閒暇時做幾次抬頭低頭的動作，在來回扭轉幾圈，這樣能緩解頸椎病。

還有人會感覺後背酸痛，腰也不舒服。這樣的情況下就要注意，在不鍛煉就會有腰疼疾病的發生。嚴重者會無法直腰，坐著也不行沒辦法正常工作，這樣你可以把雙手合併向上伸展幾次，整個人的都會覺得輕鬆很多，長期堅持能讓你減少腰疼疾病的發生。

總是坐在電腦前，長期面對電腦你的眼睛也會穿疲勞甚至乾澀流淚的情況，這樣長期下去就可能會患有眼部疾病。要適度使用眼睛，過兩個小時看看周圍的物體，輕輕的擦拭下眼睛，向窗外看看緩解眼部肌肉的緊張性。

這些都是很簡單的小動作，雖然看著簡單，但是作用非常大，好好堅持練習絕對有不一樣的效果。身體一旦出了問題，賺太多錢也買不回來好身體，要從小而簡單的動作做起，而且還不會耽誤正常的工作，建議大家好好重視和學習。【原創未經允許，謝絕轉載！】