腰椎不穩怎麼辦，有哪些治療方法

腰椎是人體最重要的骨骼部分，腰椎的長度比較長，幾乎貫穿了整個背部，是支撐身體直立的最主要部分，然而長時間讓腰椎處於負荷狀態和容易造成腰椎病變，例如腰椎不穩就是典型的症狀之一，那麼，腰椎不穩有哪些治療方法呢？下面來看看講解吧。

腰椎不穩就是脊柱節段之間的活動範圍過大，活動方式不正常，在此種情況下，只要腰椎受力，腰椎不穩節段就出現比正常情況下更明顯的移位元，導致疼痛，局部結構進行性變形，神經結構受壓或受壓風險增加。

我們都知道功能脊柱主要由兩種結構構成：一種是椎體、椎間盤、韌帶，另一種是長滿脊柱周圍的大大小小的各種肌肉，這兩種結構保護著神經並能讓人維持站立並且能夠做各種姿勢和動作，其中椎體、椎間盤和韌帶扮演了硬性支撐作用，而肌肉扮演了兩個角色，一個是讓脊柱更加穩定，第二個是讓脊柱運動。椎體、椎間盤和韌帶一般損傷後不容易修復，腰椎不穩很大一部分比例患者中是因為椎間盤突出導致的；而肌肉是可以訓練的，通過訓練肌肉就可以讓脊柱節段更加穩定，從而改善患者的腰椎症狀。

腰椎不穩症患者該怎麼治療？ 很多患者有這樣一個共識，為什麼我訓練小燕飛或者仰臥起坐腰痛會更加嚴重。其實這裡有一個知識點需要知道。脊柱周圍的肌肉大體可以分為兩種：深層小的肌肉和淺層大的肌肉。深層小肌肉（例如多裂肌）直接與椎體相連，控制椎體之間的運動，對於脊柱運動節段的穩定性很重要；淺層肌肉很長，肌肉收縮引起人體的屈伸、側彎等大的活動。說白了就是，小的深層肌肉幫助脊柱更加穩定，在此基礎上，大的肌肉更好的讓身體活動。

當腰椎不穩後，深層肌肉一定會出現力量下降，萎縮甚至脂肪化，失去穩定作用，相反，淺層肌肉會更加強大。在這樣的情況下，做小燕飛等運動，會強化淺層肌肉力量，同時會增加脊柱節段運動幅度，症狀加重，會進一步減小深層肌肉的力量，導致症狀惡化。因此腰椎不穩患者的治療措施是應該先訓練深層小的肌肉，等深層肌肉力量到一定級別後，再開始訓練大的肌肉群，當然，大的肌肉群也是需要仔細評估，再決定先訓練哪些肌群，後訓練什麼肌群，使人體肌肉群間達到力量平衡。我們稱之為腰椎功能穩定性訓練。