女人經期別吃它，當心婦科病纏身

女性在月經期間的身體抵抗力是很弱的，不能受一點風寒，也不能多吃亂吃，尤其是在飲食方面要嚴格控制，千萬不能吃一些涼性食物，吃錯了，當心會婦科病纏身。

婦科病不僅僅是在個人衛生出現問題之後才來找你，如果月經期間吃錯了食物，傷了身體，它也會毫無顧忌的向你走來。

苦味食物不能吃

苦味食物具有清熱的作用，適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲，讓人們遠離苦冬的困擾。

但處於經期的女性則不宜多吃苦味食物。因為苦味食物多數為寒性或涼性，經期過度食用，可使經脈凝澀、血行受阻，進而導致經行不暢，痛經、閉經等婦科疾病。

經期不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物，特別是寒性痛經的朋友，不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離，即使在非經期，也應該少吃。

應適當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養的食物，多飲溫開水，以保持大便通暢，減少盆腔充血。經期機體對鐵的需求量更大。

所以在月經期間應該多吃一些瘦肉、蛋黃和動物的內臟(如肝、心、腎等)，為了防止因缺鐵而引起的貧血。

為了防止痛經的發生，還應該多吃一些富含鎂的食品，紫菜為首選。此外，適當進食富含維生素E的食物，如堅果類，對減輕經期不適也大有裨益。

除此之外，冰糖葫蘆也不能吃

在正常情況下，山楂是可以起到幫助身體增加排血量的作用的，但是女性處於經期這一特殊環境下時，進食過多的山楂反而導致經血過多。血流量過多對於女性子宮的傷害，大家都是心知肚明的吧。

山楂具有增強心肌收縮力、增加心排血量的作用。在日常生活中我們可以吃一些來活血化瘀，但是女性月經時期女性朋友最好不要多吃山楂了。

現在你知道了 ，經期飲食我們要高度重視。