飯後血糖8.6高嗎，正常值需瞭解

瞭解飯後血糖正常值很重要，很多糖尿病的人飯後血糖都普遍偏高，如果飯後血糖是8.6了就已經偏高了，應該及時控制血糖，飯後適當的運動，低糖飲食很重要。

一、 餐後血糖正常值

餐後1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超過11.1mmol/L（200mg/dl）

餐後2小時：血糖≤7.8毫摩/升。

餐後3小時：第三小時後恢復正常，各次尿糖均為陰性。

二、空腹血糖正常值

1、一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。

2、空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重複測定可診斷為糖尿病。

3、當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。

4、當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷為糖尿病。

三、餐後血糖高

1、堅持適當的有氧運動，運動時間一般在餐後1小時為宜，運動方式可選擇散步或做健美操;

2、嚴格控制飲食的攝入，做到均衡、合理、有規律，定時定量，堅決杜絕暴飲暴食;

3、嚴格控制體重，保持體重指

4、保持良好心態，情緒穩定、舒暢、愉悅、避免緊張、憂鬱、煩惱;

5、酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除或少用;