准媽媽孕晚期做到這些，夏天坐月子也用擔心落下月子病

怎樣科學坐月子，預防月子病的出現？很多人認為女性坐月子屬於第二次重生，因為如果生完孩子後沒有注意月子期間的護理的話，是非常容易患上月子病的，有些比較嚴重的還將會影響女性以後的生活！夏天坐月子相比其他時候而言，由於天氣炎熱，更多事項需要注意。不然容易給新媽媽自身健康造成一些不良影響。

1、夏天天氣炎熱，可使用風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，給產後媽媽一個舒適的環境。著實必要時可開空調，但不可直接對著產後媽媽吹。夏天細菌容易滋生，所以空調網要經常性進行清洗過濾，保持乾淨。

2、夏天坐月子可以刷牙、洗頭、淋浴。月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重，因此餐後要漱口，睡前刷牙。頭髮洗後選擇自然風乾，不要用吹風機。

3、室內注意排濕。夏天氣候多變，特別是南方地區，有時空氣濕度過大，可使用空調排濕。室內濕度保持55%左右為宜。

4、室內注意通風換氣。夏天坐月子不宜緊閉門窗，要經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式。可以在外出時把所有窗戶都打開。

5、減少探望。夏天坐月子要注意室內環境，應減少親友探訪，避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，影響媽媽和孩子的健康。

6、保證睡眠。月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。如果夜裡因為要照顧寶寶難以較好休息，可在白天寶寶睡覺時進行休息。

怎樣科學坐月子？

1、注意個人衛生，預防婦科炎症：女性在坐月子期間應該注意私處的清潔，此時分泌物可能會比較多，所以女性要注意及時清理，然後預防炎症發生，可以勤換內褲，出現炎症要儘快控制，避免上行感染。

2、注意哺乳健康，預防乳腺疾病：女性產後進入哺乳期，要關注哺乳情況是否正常，如果出現乳汁分泌異常，可能預示著乳腺導管的堵塞，此時有可能需進行疏通治療，預防乳汁聚積，引發乳腺炎等病症。

3、注意受風著涼，預防關節病症：產婦生完寶寶後，骨骼和關節都會容易受風著涼，此時可能會出現關節紅腫、疼痛，甚至是變形的症狀，建議患者應該多穿點衣服，洗澡或者是通風的時候預防著涼。

怎樣科學坐月子，預防月子病的出現?女性坐月子的時候還一定要注意補血養氣，預防貧血、氣虛、腎虛等情況出現，如果產後遲遲不來月經，要考慮可能是內分泌紊亂，需要儘快調理。