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女子為什麼會腎虛 6大因素讓你患上腎虛

很多人都認為腎虛是男人才會患上的疾病,其實女人也是會得腎虛的,而女人腎虛的危害甚至比男人更嚴重,因此一旦發現患上腎虛要及時治療。不過在此之前最好先瞭解下導致女人腎虛的原因才能對症下藥,那麼女子為什麼會腎虛呢?女人如何補腎呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

女子為什麼會腎虛?

1、熬夜

經常行的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現腎虛症狀。

2、缺鋅或硒

腎虛與神經內分泌系統的功能低下密切相關,缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能,長此以往會引發腎虛。

3、房事過度

如果房事過頻過猛烈的話,對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負擔,時間長了就會導致腎虛。

4、精神壓力過大

女性在職場中容易過度焦慮,精神太過於緊張。而且現代生活節奏本身就快,如果長時間焦慮,則很容易引發腎虛症狀。

5、煙酒過度

經常過度的吸煙喝酒,嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導致腎虛。

6、久坐不動

長久坐著不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室裡,很少走動,這是非常不健康的。

女人如何補腎?

1、打太極拳

太極拳可舒緩人的情緒,可活動全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可強腎健體。

2、按摩腰部

手掌對搓至手心發熱,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。可溫補命門,健腎納氣。

3、旋轉按摩

兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

4、擦搓腳心

兩手對掌搓熱後,以左手擦搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。中醫認為腳底湧泉穴是腎經的井穴,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、疏肝明目、清心靈神、促進睡眠、強身健體、預防早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。

5、常喝水

因水能起到輔助腎臟處理廢物的作用,還可以讓尿液快速排出,有效預防結石的形成。但要注意的是,不要用飲料來代替。飲料中的咖啡因,往往會導致血壓上升,而血壓過高,也是傷腎的重要因素之一。

6、熱水泡腳

泡腳最適宜的時間是每晚7~9時,這是腎經氣血最衰的時辰,。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。注意泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。堅持泡腳、按摩能改善全身血液迴圈,達到滋養腎和肝的目的。

7、常做撞背動作

腎有久病者,可以寅時面向南身放鬆,身體後仰,用整個背部撞擊牆壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復直立,如此反復進行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。長期堅持可強壯腰腎、疏通經絡、循行氣血、平調陰陽。