健康減肥

喝蜂蜜檸檬水能幫助減肥嗎

身材過於肥胖,會影響到一個人的自信以及身體健康問題,所以如果確實是肥胖的話,是有必要減肥的,但是減肥也要合理的選擇一些方法,比如喝蜂蜜檸檬水有助於幫助減肥,有效的幫助排毒。

1、有一定的減肥效果,還需要配合運動。

2、早上空腹喝檸檬水可以排毒,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看,經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。

3、至於減肥,檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,再加上一天總共15分鐘運動,據說效果會十分顯著。

4、方法如下: 1大杯水加上半個檸檬原汁,置於冰箱裡。此減肥法是每日至少喝下3杯檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動,不必持續,分散時間亦可,有助於排汗(排除體內有害物質)。

5、當然,凡事有利有弊,再好的東西用過頭都會有副作用,五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好。