上班族怎樣減肥效果好 做好這幾點讓你輕鬆變瘦

上班族想要減肥，卻苦於工作繁忙沒時間去健身房鍛煉，其實在日常工作中養成諸如步行上班、爬樓梯代替乘電梯、健康飲食、多喝水等習慣，就能輕鬆達到減肥瘦身的效果。

不少上班族每天都會長時間坐在電腦面前工作，加之平常喜歡暴飲暴食，缺乏運動，長期下來，體重飛速增長，肥肉擋都擋不住！夏天到了，看著自己的虎背熊腰大象腿，實在是不忍直視。但是由於壓力大、工作繁忙等原因，普通上班族們並沒有太多的時間去健身房做系統的瘦身運動，下面就跟大家分享幾個上班族實用的減肥瘦身小妙招，輕鬆有效養成好身材！

如果住的地方距離公司比較近的話，不妨早起一會，步行去上班；到了公司樓下，可以選擇爬樓梯而不是坐電梯；坐著工作了個把小時後，起身去趟衛生間，去倒杯水，中午吃飯的時候不叫外賣，而是步行去餐廳，甚至聯繫同事不要總是依賴通訊工具，不妨直接走過去…這些小細節都能不自覺地讓你動起來，步行和爬樓梯都能有效的鍛煉腿部和臀部。

除了邁開腿外，還要管住嘴。一般上班族的午餐都是在公司解決的，想要減肥的朋友們最好自己帶飯，選擇少油少鹽的飯菜，沒有帶飯條件的上班族，午餐的時候也應該選擇清淡的食物；通常上班族在飯點前容易感到餓，不妨帶些熱量較低的零食，比如全麥麵包餅乾、脫脂優酪乳等，在飯前吃一點點，既墊了饑解了饞，等到正餐的時候又不容易吃多了，一舉兩得。

多喝水可以促進新陳代謝，幫助排毒，減少便秘，利於減肥。建議上班族們在工作的時候，桌上長備一杯白水，早中晚都保證足夠的飲水量，在你想吃東西的時候，就隨手喝上一口水，長期堅持下來，慢慢地你會發現自己皮膚越來越好身體越來越輕盈。【原創未經允許，謝絕轉載！】