記住這5點，幫助女人抗衰老最有效的方法！

女人30歲後身體新陳代謝變慢，就會漸漸的出現老態，想要保持年輕不老，那麼下面的內容就一定要仔細看了，推薦五大最佳抗衰老的方法，撫平歲月痕跡。

一、良好的生活習慣

這個做不到用什麼好產品也是事倍功半的!每天早睡早起，順從自然規律，煙酒等最好不要沾，避免不了就減量!每天三餐按時，但要少吃多餐，肉類可少量吃，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸食品，燒烤和碳酸飲料等，對皮膚有絕對的利好影響。

二、運動鍛煉

不管怎麼忙，都要適當的運動和鍛煉，沒時間就擠時間，不要去馬路上跑步或空氣不好的室外，空氣環鏡不好也會影響身體起反效果。很多人有誤區，清晨鍛煉身體，其實早上空氣品質是最差的，對身體並不好，上午十點後或者晚上八點後比較好。

三、護膚

護膚產品，不是別人幫著什麼好或看著廣告說得神就跟著用的，用壞的是自己的皮膚，浪費的也是自己的時間。不一定要貴，也不能貪便宜買不正規的產品。先測試出自己是什麼膚質，然後確定有什麼皮膚問題，再有針對性的一步一步來。說適合任何膚質的產品，肯定是唬人的，沒有產品能做到任何膚質用了都有效，就像沒有一種藥是百病消除的一樣!功能多不如功能精!

四、記得卸妝

如果你喜歡化妝，臉上有用隔離或防曬霜或BB霜，那每天再累再晚一定要卸妝，一定要用專業的卸妝油卸乾淨，這個是不偷懶的。如果不化妝也一定要用適合膚質的洗面乳，不能認為不化妝就不用洗面乳。卸妝和洗臉時動作要輕柔，有很多細紋並不是老了才有的是因為用力過大產生的。

五、心態很重要

每天保持好心情!當然有正常思維的人不可能沒有煩惱，但我們可以保持樂觀的態度去面對人生面對一切，樂觀的人不但不顯老還能長壽，絕大部分百歲以上的壽星性格都很樂觀!所謂樂觀自然年輕。

上面這五點就是可以緩解女人們的衰老程度，最有效抗衰老的方法就是讓自己永遠保持心情快樂，不要考慮太多的事情，要有充足的睡眠，女人是睡出來的就是這個道理。補充維生素C，多吃抗氧化的食品，多喝水，平時要鍛煉身體，出汗也能抗衰老哦。