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空調病必懂的十條護理原則

烈日炎炎的夏季,空調是必備的解暑方式,但是吹空調的同時,但如果吹空調過久,或者溫度開得過低,就會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力等症狀,就是所謂的“空調病”,那該如何護理呢?


一、定時通風

長期使用空調,而門窗緊閉,易致室內空氣污濁、有毒有害物質蓄積,致病微生物密度增加,從而增加了感染機會。應保持室內空氣新鮮:定時關閉空調,開窗換氣。最好每2~3小時打開窗戶通風一次,每次10~15分鐘,保證室內外空氣的對流。

二、減小室內外溫差

空調房間的最佳溫度為25℃~27℃,若低於25℃,易患“空調病”。室內外的溫差最好不要超過5℃。不要因貪涼而把空調溫度定得過低。

三、避免吸煙

不要在室內吸煙,是減少空氣污染的重要措施。


四、擦汗更衣

出汗較多時走進空調房間,要立即更換濕衣服,擦乾汗水。不要將送風口的冷風直接吹到人身上。

五、安裝負離子發生器

空調房間裡安裝負離子發生器,可避免由於空調器部件易吸附空氣中的負離子,導致室內的空氣負離子不斷減少。

六、保持空調器的清潔

空調器的風管、吹風機適合病菌和病毒生存繁殖,病菌和病毒被空調吹送出來,易引發感染。因此每月檢查一次空調器的過濾膜、冷卻盤,及時更換或清洗。


七、增加運動

在空調房間裡,若有冷感,可做些運動,促進全身的血液迴圈。

八、喝水保濕

長時間呆在空調房間裡,要多喝水,要保持室內的濕度,可用濕墩布拖地。


九、堅持戶外體育鍛煉

戶外運動可以增強機體的抗病能力,從而達到預防疾病的目的。長期生活和工作在空調房間內的人更宜做戶外運動。

十、藥物

一旦發生了類似空調病的症狀,可服用藿香正氣水進行治療,還可喝些綠豆湯進行食療。如症狀不緩解,需就近去醫院進行治療。