耳朵裡面又疼又癢是怎麼回事？

耳朵裡面又疼又癢八成是上火了，現在人都很容易上火，可以食療去火，都吃苦味蔬菜，平時要多休息，多喝水，也可以進行穴位按摩，最重要的是保持平和的心態。

1.睡眠品質

睡眠就像電腦關機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題，而從事腦力密集工作的人，血液迴圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。

2.苦味蔬菜

可以去火的蔬菜有哪些呢？多吃苦味蔬菜吧。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能達到“去火”的目的。其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等。

3.食補

有一些食物對於夏天是非常好的，比如人參，蓮子，銀耳等。人參一般都是泡水喝，補氣去火還不上火，蓮子熬湯可以溫肺益氣。銀耳是滋陰補虛的好食材，還可以改善口部乾燥降火的功效。所以要加強食物去火降火的意識，對於身體容易疲勞，勞動力大的人更應該注意吃飯問題，做到食補調理。

4.多喝水

多喝水，尤其是開水。因為多喝水可以排除體內的毒素，利於降火。但是水溫不要太高，容易傷害到口腔黏膜和食道。

5.增加人體表面散熱

排汗是散熱最好的途徑，常去戶外運動，多流汗可以提升體內廢棄物的排放，增加代謝，不要久坐，刮痧也可以促進血液迴圈，改善煩躁。

6.穴位按摩

在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時，在小指尖處。功能作用是發散心火。該穴名意指心經氣血在此聚集，對於瀉心經熱有很好的效果。每天堅持按摩此穴3-5分鐘，有助清心除煩，對於那些手腳總愛發熱，莫名的恐懼、焦慮、惱怒以及眼睛紅赤等症亦有療效。

7.保持心境平和

現代醫學認為，當人情緒低落時，人體的免疫力就下降，使人易患病;而暴怒、抑鬱會使人處於不平靜狀態，使腎上腺素分泌異常而損害肝臟，從而誘發肝臟疾病或使原有的肝臟疾病加重，乃至迅速惡化。因此，想要保持肝臟健康，你需要時刻提醒自己保持樂觀開朗的情緒。