小孩吃飯不吸收怎麼辦改善方法

吃飯的時候是吸收營養的一個重要階段，也有很多孩子因為體質原因，總是吸收不了營養。針對小孩吃飯不吸收怎麼辦的問題，首先要給孩子養成好的膳食習慣，如果孩子挑食，是肯定吸收不了的。

培養寶寶良好的膳食習慣是相當重要的，只有這樣，寶寶才能充分的吸收到營養哦!

1、避免挑食、偏食的習慣形成

寶寶這個時期往往喜歡吃熟悉的飯菜，不喜歡吃那些不常接觸、比較陌生的食物。長期如此，有可能造成孩子偏食、挑食。媽咪應注意食物品種要多樣化，經常更換，讓孩子有機會接觸各種食物，熟悉它們的口味，可以避免養成挑食、偏食的習慣。

2、不隨便吃零食

不斷地吃零食，缺乏饑餓感，會影響對正餐的食欲。同時，胃腸不斷工作，得不到休息，易引發胃腸功能紊亂，導致消化不良和胃炎等。許多零食屬於高糖、高鹽、高脂肪食品，營養素單一，攝入過多會導致肥胖和營養素缺乏。因此家長不要給孩子準備許多零食，以免讓他養成想吃就吃的習慣。而應保證孩子定時、定量地吃好 三餐一點 。

3、細嚼慢嚥，不狼吞虎嚥

細嚼慢嚥可使食物在口中充分地被研磨並與唾液充分混合，可刺激胃腸各種消化液的分泌，可減少胃腸道負擔並使食物更好地消化吸收。同時，多咀嚼還有利於顱骨和牙齒的發育，增強牙齒抵抗力，防止牙頜畸形以及齲齒。最重要的一點是讓大腦飽食中樞有充足的時間告訴你——“吃飽了!”以免食入過多的食物。