紅酒加優酪乳能減肥瘦身嗎？

紅酒和優酪乳都是日常生活中比較常見的飲品，對於人體的健康都是十分有益的，可是近來網上卻流傳紅酒和優酪乳可以一起喝，而且紅酒加優酪乳具有很好的減肥瘦身功效，這種說法是真的嗎？大多數人對此並不是十分瞭解。其實紅酒加優酪乳是有很好的減肥瘦身的效果的，這是因為優酪乳和紅酒都是具有很好的瘦身效果的飲品。

一、減肥原理：

優酪乳：優酪乳是屬於高鈣食物，蛋白質的含量也很高，而蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升新陳代謝的速度;加上優酪乳的飽腹感很強，也能促消化，很輕易的就能達到瘦身的效果。

紅酒：紅酒中含有微量的酒精，能促進你的睡眠，而睡前喝優酪乳能溫暖身體，這樣就能加速全身的新陳代謝，讓你在睡覺的時候也能消耗熱量，燃燒脂肪。

二、紅酒優酪乳製作方法

材料：優酪乳100克、紅酒2湯匙

步驟：

1、將優酪乳倒於杯內，加入2湯匙的紅酒。

2、就這樣紅酒加於優酪乳上，或者兩者拌勻。

3、飲用時間可根據自身條件決定，建議每天喝一杯。

三、紅酒優酪乳升級版

1、甜味紅酒優酪乳

如果想口味更甜，可以在紅酒優酪乳里加1茶匙蜜糖，混合後食用。

2、香蕉紅酒優酪乳

喜歡有點口感的，可以將1/4個香蕉切成塊，倒入紅酒優酪乳中。

3、紅酒優酪乳沙拉醬

在半杯的紅酒優酪乳中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻後，用來作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。

4、紅酒優酪乳醬

如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點蜜糖，也許會更容易入口哦!