女性健康

女性腎虛怎麼辦?女性腎虛吃什麼?

男怕傷肝、女怕傷腎,這句老話說得在理啊!女性腎虛會影響很多方面的,不僅影響著身體健康情況,還會影響到女性的皮膚等。女性當出現了腎虛的狀況之後一定要積極的補腎,最好的補腎方法就是食療了,那女性腎虛吃什麼食物呢?

這五種食物有益於改善女性腎虛

黑豆

黑豆是營養非常豐富的食物,當女性月經量很少的時候就可以用黑豆來補補了。那有什麼黑豆食療呢?製作一款黑豆核桃燉豬腰,首先準備適量黑豆,適量核桃,豬腎一個,記得黑豆要提前在清水裡邊浸泡四五個小時,全部食材洗乾淨之後就可以開始煲了。洗好之後的食材放在一起,加入適量清水,大概煲兩個小時就可以加入適量鹽進行調味即可啦!

黑芝麻

黑芝麻對於女性來說是營養非常豐富的,黑芝麻具有補肝腎、益精血的功效,出現精虧血少的月經病吃吃黑芝麻是再合適不過了。下面小編給大家介紹一款黑芝麻燉雞的食療,一開始先準備好適量黑芝麻,直接塞到殺好的雞肚子裡邊去,然後放再燉鍋裡,加上幾顆紅棗大概燉兩個小時,就可以加上適量調味料進行調味收鍋啦!

當歸

相信大家都知道的,當歸對於女性來說是非常的食物的,當歸不僅可以用於血虛、血淤所導致的月經不調、痛經等症狀,而且對子宮起到很好調節作用。當歸能夠根據子宮內的不同情況來進行調節的,同時對慢性腎功能衰竭導致的貧血具有很好的治療作用。下面我們來看看當歸跟益母草的食療方吧!用大約30克的當歸、50克的益母草放進去一起煮沸,接著就將雞蛋放進去再煮一個小時就可以食用了。

龍眼乾

龍眼乾用來治療肝腎虧虛所導致血虛失眠、心慌等更年期症狀是非常適合的。下面小編給大家介紹一款由龍眼乾跟枸杞的治療食療方吧!大概用30克的龍眼肉、20克的枸杞放在一起煮熟先,接著再把剝好皮的熟雞蛋放進去,大概煮一個小時就可以加上適量調味料,就可以食用了。

阿膠

阿膠常常是用於女性來調理月經的,血虛經少、妊娠下血等症狀都是適用的。阿膠中含有多種氨基酸,用來治療貧血比鐵劑的功效強很多,具有改善體內鈣平衡的功效,而且還能用於尿毒癥等腎性貧血的治療。對於女性來說可以常吃一些阿膠燉紅棗,是非常有益身體健康的。直接就用適量紅棗跟阿膠就可以燉來吃啦,兩者都取適當分量,直接燉都化了就可以食用了。

腎虛女性朋友只要堅持上文講到的五種食物,堅持一段時間就能取得很好的效果了,你的腎虛想要不藥而愈嗎?堅持食用以上的五種食物就可以了。