您的位置:首頁健康常識

健康常識

白領預防空調病5個方法最管用,辦公族最適合!

天熱了,辦公室的空調再次開啟。但長時間在空調環境下工作、生活的人,因空間相對密閉、空氣不流通、室內外溫差較大,容易得上“空調綜合征”或“空調病”。其症狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛。如果,你也有以上的現象,那請小心,這可能是貪涼引發的空調病!那麼夏季要如何預防空調病呢?

1、避免冷風直吹

脖子疼痛原因就是冷風的吹拂,而空調冷風的直吹則造成傷害的加大,影響非常嚴重。因此,你可以調動辦公室的位置,如果不行你可以調動自己座位的方向,甚至調動空調吹孔的方向,實在不行還可以把冷風做個遮擋,讓冷風轉個彎。

2、喝水

一天至少8杯水,耳熟能詳的口號,但你做到了嗎?有人認為在空調房裡不熱沒有出汗,水分並沒有減少多少,就不用喝水了,但是小編要很殘忍的告訴你,哪怕你不感到口渴,身體裡的水分依舊神不知鬼不覺地在減少。

所以咯,妹紙們想保持水水潤潤的話,在空調房間裡,就要盡情好好喝水,最好是溫水,不至於讓腸胃受涼。工作前喝一杯水,體貼又健康,充滿活力開展新一天的工作。

3、經常活動頸肩

不要久坐不動,經常性的站起來,活動一下頸肩,做個伸展運動。如果時間不允許的話,也可以揉捏脖子後的肌肉,讓肌肉放鬆下來。如果十分嚴重的話,可以在家人的幫助下,用小擀麵杖滾動脖子後方的肌肉,讓肌肉鬆動。

4、溫度要適宜

聽說了嗎?最近有人因為吹空調吹到面癱了喲,吹空調莫要太貪涼,最好控制在26℃,不僅環保,與室外的溫差也是最相宜的。溫度太低的話,出去可能會引起中暑或者感冒的哦。

5、注意脖子保暖

開空調的時候,請準備好一條圍巾或是毯子,搭在脖子肩膀上,防止脖子受涼。