夏季養生

夏季預防空調病8個方法 定時給房間通風

現在天氣越來越熱了,空調是人們解暑的“法寶”,夏季絕不能少,但是大家知道嗎,空調在給人們帶來舒適的同時,也帶來了空調病。在空調房裡待久了,就容易的空調病,那麼,應該如何避免的空調病呢?趕緊看一看夏天預防空調病的8個方法。

1、溫度。既舒適又不影響健康的室溫,是26-27℃,睡眠時還應再高1-2℃;室內外溫差不應超過7℃;如果室外溫度過高,進房間後,建議兩度兩度地陸續調低溫度;大汗淋漓時不要直吹冷風;不要讓空調風口對著自己,尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內,肩部、膝部、腰部、女性小腹部,可用衣物覆蓋,予以保護。

2、清潔。最好把窗戶開條小縫通風;或定時給房間通風。每半個月清洗一次空調過濾網。

3、飲食。以清淡、營養的食物為主;多喝開水,加速體內新陳代謝;不要常吃冷飲,以免損傷脾胃陽氣。空調病常致四肢不溫,經絡不通,加上室外高溫、室內低溫,交替侵襲人體,容易使人產生濕氣重的情況,因此,“空調族”要多吃利水、滲濕的食物。

建議下班回家,趁熱喝杯生薑茶,祛除一天寒氣;如果腹部不適,可在生薑茶里加少量荷葉、藿香、薄荷,祛除體內濕氣。

4、運動。建議工間適當運動、按摩,以免渾身僵硬不適。如何治療呢?中醫可根據辨證論治原則,區分寒熱不同類型,針對病因,個性化地治療!

5、定時進行空調器清洗。家用空調器在每年重新使用前一定要清洗,每個月還要清洗一次,主要是清洗過濾網。清洗消毒後應開啟黴菌和蟎蟲儘量散發。有條件的可以請專業清洗人員對空調進行清洗、消毒。

6、定期開窗通風換氣。有條件的最好每天進行開窗換氣,特別是在早上剛上班時進行通風換氣,可以有效的降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。同時開窗換氣還可以為室內注入新鮮空氣,使室內保持一定的新風量。新裝修和購買新傢俱的房間更要注意。

7、配用有效的空氣淨化器和加濕器。在空調房間裡配置空氣殺菌消毒功能的淨化器和空氣加濕器,可以提高室內空氣的潔淨度和濕度,有效的降低通過空調管道進入室內空氣中的有害物質,改善室內的空氣品質。

8、拒絕“特殊”氣味。嚴禁在房間吸煙和使用刺激性的空氣清新劑和刺激性香水,影印機等容易造成污染的辦公器具應該封閉使用,並且安裝通風淨化裝置。