榴槤吃了發胖嗎，你知道它的營養價值嗎？

榴槤的熱量和脂肪含量比一般的水果要高出很多，基本在147大卡；其次含糖量也非常高，因此很多人認為吃了榴槤之後會發胖。其實，肥胖的人吃了榴槤之後會更胖，一般人適量吃是不會發胖的。

一、榴槤吃了會發胖嗎？

榴槤和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較高。榴槤的熱量為一百克中含有147大卡，而蘋果的熱量為一百克中含有52大卡，榴槤的熱量接近蘋果的2-3倍熱量。而用榴槤製作而成的榴槤餅、榴槤班戟、榴槤雪糕等等，平均一百克裡含有300-400大卡的熱量。榴槤含有豐富的蛋白質和脂類，榴槤本身的熱量挺高的，而且含糖份多，吃多了會長胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。不過一般人吃榴槤都處於正常狀態,不用當心發胖。

二、榴槤的營養價值：

榴槤營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體。可以活血散寒，緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴槤還可以補充身體需要的能量和營養，達到強身健體、滋陰補陽的功效。病後及婦女產後可用之來補養身體。

榴槤中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。榴槤果中營養極豐富，含有大量的糖分，熱量高。榴槤的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進藥物對病灶的滲透，具有消炎和抗水腫、改善血液迴圈的作用。

榴槤中的維生素A是人體必需的重要微量營養素，具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。維生素A還有能抑制腫瘤形成的抗啟動基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。