健康生活

飲食竟能改變性格,膽小怕事的人吃點這個就能改善

一個人的性格可以根據他的習慣和洗好判斷出來的,比如愛吃甜食的人跟喜歡吃酸的人性格是不一樣的,喜歡吃辣的人又是另外一種性格,但是你們知不知道有一些飲食療法能夠改掉你的那些不良的性格呢?還不趕緊看看。

可以改變性格的飲食療法

1、自我為中心,任性的人

形成這種性格的主要原因是偏食引起的營養不足,且暴飲暴食,從而形成極端、一面倒的個性。要改變這一性格,首先要改掉糖分攝取過量的習慣,魚肉比現在多吃一倍以上,多吃黃綠色蔬菜及紅蘿蔔,但切記不要吃過鹹的食物,這樣容易產生焦慮的個性,導致功虧一簣。

2、優柔寡斷,拿不定主意的人

從飲食的角度來說,優柔寡斷的人是由於魚的攝入量過多而導致形成安靜,平和的個性。此外,飯和麵包的攝取量比菜多,並且所吃的食物不常變化,致使蛋白質必需的氨酸缺乏,且維生素也不足。因此必須改變為以肉類為中心的飲食習慣,且同時要大量食用蔬菜,尤其要多吃維生素B,C,A群的食物,對判斷力,冷靜性有加強作用以及養成自立,積極的個性,偶爾吃一些辣味食物,也有意想不到的效果。

3、膽小怕事的人

對於膽小的人,首先要調整食物結構,經常服用蜜加果汁,少量飲酒,多吃鹼性食物和含鈣豐富的食物,這有助於膽量的增大。

4、易激動易發火的人

容易發火的人一般是鹽分和糖分的攝入量過多,而又對鈣質和蛋白質比較缺乏,往往口味都比較重,那麼就需要少吃鹽或者糖了,儘量少吃口味重的零食,多吃一些還吃品,像海帶,貝,蝦,蟹。豆類及牛奶中也有含量豐富的鈣質,還要多食桂圓,幹核桃仁,蘑菇等,可補充維生素B1,B2。

5、粗心大意的人

哎呀,公交卡忘在家了——這樣的情形是否經常出現在你的生活裡?如果是的話,請補充維生素C和維生素A,增加飲食中的果蔬數量。要多吃捲心菜(維生素C,維生素A的含量豐富),筍乾,辣椒,魚幹,牛奶,紅棗,田螺等,還要減少攝肉量,少食酸性食物。

6、對別人不信任,多疑的人

多疑的人可能主要由於卡路里的攝取量很低,魚肉類的蛋白質不足導致貧血,體力不足,從而造成緊張、不安、對人不信任。因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物,如牛肉,豬肉等。由於貧血,要多吃乳類製品,多喝牛奶。持續堅持一段時間吃這些食物,體力將能恢復,猜疑、不安的狀態也會消失,轉而變成積極,富有行動力的人。

7、愛嘮叨的人

嘮叨的人主要是因為大腦缺乏複合維生素B,因此可在酵母中混以小麥胚芽,加牛奶,蜂蜜調勻,天天服用,每天三次;並且多食動物瘦肉,粗麵粉,麥芽糖,豆類等。

8、頑固,無法變通的人

這類人主要的原因是不喜歡吃蔬菜,而偏食肉類及高脂肪的食品,使血液中的尿酸增加,個性變得過於活潑,成為頑固,好鬥,缺乏變通性的人。要改變首先要減少肉類食物的攝取,可多吃魚,儘量吃生魚片。蔬菜以黃綠色為主,減少鹽分,以清淡為主。此外也有必要改變食泡面,喝清涼飲料或不吃早餐的習慣。