睡前喝檸檬水好嗎？這麼多好處你明白嗎？

檸檬水對身體健康有很多好處，比如可以促進排便、促進腸胃蠕動等，所以很多人都喜歡喝，專家表示，大家可以在晚上睡覺前一個小時喝檸檬水，這樣做具有減肥排毒等功能。

一、晚上喝檸檬水好嗎

如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。但這裡也要提醒大家，因為檸檬水有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用，同時加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。

二、晚上喝檸檬水好嗎？

檸檬的營養價值頗高，它富含檸檬酸、多種維生素以及鈣、鐵、鉀等多種人體必須的營養物質和礦物質。很多人喜歡在晚上泡檸檬水喝，確實對健康有一定的好處。除了能補充身體營養之外，還能夠幫助腸胃蠕動，促進消化，促進排便，有助於晚上身體儘快地排出毒素。這樣在夜裡，身體內部處於相對乾淨的狀態，有益於身體健康。

晚上喝檸檬水好嗎？晚上喝檸檬水有益於減肥。這是因為檸檬具有舒張血管、加速血液迴圈、增進腸道消化功能的功效，能有效分解身體內部的脂肪，從而達到減肥的目的。尤其在睡前飲用檸檬水，雖然身體不再進行活動，但檸檬卻能幫助機體分解脂肪，防治脂肪堆積，對減肥當然是有幫助的！

三、晚上喝檸檬水的注意事項

雖然晚上喝檸檬水好嗎的答案是肯定的，但需要注意的是，晚上千萬不要空腹喝檸檬水。因為檸檬中的檸檬酸等物質對腸胃黏膜有刺激作用，如果是空腹情況下喝檸檬水，腸胃會被過度刺激，不利於腸胃健康。因此，在晚飯後1個小時左右飲用檸檬水最佳！

四、晚上喝檸檬水好嗎

好處：防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。

缺點：空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水.晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。

注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎。