運動時喝檸檬水好嗎？檸檬水有哪些副作用？

檸檬水是一種很受歡迎的飲品，因為具有生津止渴、緩解疲勞等作用，所以很多人都在運動之後喝檸檬水。不過，運動之後喝檸檬水，也要講究一定的方法，否則只能取得適得其反的效果。另外，檸檬水還有一定的副作用。下面，就為大家介紹檸檬水的正確飲用方法及副作用。

一、運動後喝檸檬水的正確方法

運動完後會缺失大量的水分和無機鹽，喝檸檬水可以解渴，可以起到緩解疲勞的功效。但是要慢慢喝，喝常溫的。

二、晚上喝檸檬水好嗎?

專家稱，如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。

容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之後飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。

但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不得不小心。

三、檸檬水的副作用

牙科醫師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。