健康生活

喝檸檬水有哪些好處

檸檬是一種養分和藥用價值都極高的水果。其中最主要的養分成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦,是由於其中有機酸的含量高達6.4%,比橘子、柳丁等水果高出十幾倍。此外,它還含有豐盛的黃酮類、揮發油以及橙皮甙等養分物資。中醫以為,檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或以為噁心、不想吃飯的時候,吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。

現代養分學以為,檸檬具有很高的藥用價值。對愛美的女性來說,它首先是一種非常有效的減肥食品。餐後喝點用鮮檸檬泡的水,非常有助於消化。但是,胃酸過多的人不宜飲用。

其次,檸檬具有預防和減少糖尿病併發症的作用。這主要是由於其中含有一種特別成分聖草枸櫞苷。試驗證實,它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。檸檬還是預防心血管病的食品,高血壓、心肌梗逝世患者常喝點檸檬飲料,對改良症狀有很大益處。

在吃法上,將檸檬切成薄薄的一片泡在水中,會有一股淡淡的清香,讓人精力為之一振。假如有興致的話,也可以學英國人,在喝紅茶時參加兩三片檸檬,能使茶的味道更加芳香。另外,汽水等各種飲料中都可以放片檸檬,甚至用它來做點檸檬醬,也是既健康又美味的吃法。