營養飲食

土豆煮排骨的做法,做出韓式料理的味道

排骨營養高,老少皆宜,而且補鈣效果也很好,排骨煮著吃營養才能夠最大程度的保留,煮排骨可以放很多種蔬菜,土豆煮排骨味道也是一絕啊,特別是搭配韓式辣醬,讓你吃到停不下來。

一、韓式排骨土豆湯

材料:

豬肋排500g,土豆500g,

調料:

1,燉排骨調料:花椒一小勺、大料4-5粒,桂皮1小片(以上調料也可直接用超市賣的現成的燉肉調料包1包代替);大蔥3段,薑片3片,醬油3大勺、料酒1大勺、鹽1小勺

2,燉湯調料:蒜頭半個剁成末,韓式辣醬1大勺(若無韓式辣醬也可用辣椒面1大勺代替),幹紅辣椒1個剁成末、芝麻鹽1小勺,鹽1/2小勺,胡椒粉1/4小勺

做法

做法:

1. 排骨泡水4小時左右泡掉血水,中間按情況換水

2. 土豆切滾刀塊,加水煮至5分熟撈出控幹水分待用

3. 沸水加入排骨焯一下,撇去雜質和浮沫,撈出排骨控幹待用

4. 放入電高壓鍋,加入燉排骨調料,然後加入清水沒過排骨,選擇“清淡口味”(我家的壓力鍋有這個功能表選項,無此類選項的也本著將排骨燉至8、9分爛的原則即可,因為下一步還要和土豆繼續煮一段時間)

5. 排骨燉好後撈出放入普通炒鍋,加入剛剛燉排骨的清湯,加入土豆;燉湯的調料調勻後加入鍋中,如果感覺湯有些少可額外加些開水

6. 大火燒沸後轉小火再燉15分鐘左右,這時排骨和土豆已經上色,並且土豆棱角開始變鈍、嘗一下土豆感覺面面的,就可以停火了。

小貼士:

1. 芝麻鹽在韓國超市有售,價格不高,很多韓國料理都會用到,沒有的話,直接用芝麻代替

2. 調料可以依個人口味酌量添加或者減少

小訣竅

1,如果燉好的排骨湯比較油膩,須將表面的浮油撇去,否則燉好的湯也失去了韓式排骨湯清淡的特點。

2,蒜末一定不能省略,如果比較勤快可以搗成蒜碎泥就更好了。

3,韓式辣醬味道還是比較獨特的,最好上韓國食品專賣店裡去買些備用,不很貴。

二、土豆燉排骨

材料

排骨,土豆,胡蘿蔔,香菇,青椒,鹽,料酒,醬油,白糖,蔥,薑,蒜,花椒,八角

做法

1、土豆、胡蘿蔔、青椒、香菇分別洗淨切大塊。

2、切好的土豆用清水沖洗幾遍,然後放入清水中浸泡。

3、排骨洗淨,鍋中放水,放入排骨。

4、焯水去血沫,瀝幹水分備用。

5、炒鍋倒油燒熱,放入薑片、蒜片煸炒。

6、下入排骨,翻炒幾下。

7、烹入料酒,加入白糖、醬油、蔥段、大蒜、花椒、八角,翻炒均勻

8、加入清水,大火煮滾後轉小火,燉制30分鐘至排骨軟熟。

9、放入土豆、香菇和胡蘿蔔塊,加入鹽調味,繼續燉至土豆變軟,胡蘿蔔軟熟。

10、最後臨出鍋前加入青椒片翻炒幾下就可以了。

三、土豆燒排骨

材料

小土豆500克、排骨500克、郫縣豆瓣、料酒、(酒糟也可以)花椒、成皮、八角、丁香、薑、小蔥3根、老抽、雞精。

做法

1、排骨洗淨瀝幹水份,小土豆不去皮洗淨切成坨。