腎虛其實是女人的專利，不得不知道，腎虛的女人比別人老10歲

結婚有4年多了，婚後就一直感覺氣血不暢，不但怕冷還喜歡流虛汗;例假也不穩定而且來的時候痛得厲害，在房事上也沒有特別大的興致，老公一直都很有怨言。3年多了，一直想懷寶寶，也沒懷上。看了很多醫院，醫生說是腎虛。

女性腎虛到底有什麼樣的表現呢?

1.黑眼圈：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”都會表現出黑眼圈。

2.怕冷：腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現怕冷。

3.不孕：腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等症狀。

4.腰酸痛中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。

5.骨質疏鬆：腎主骨，腎虛易出現骨質疏鬆，此在更年期後的中老年婦女中尤其常見。

此外，人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭髮生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫裡並不是一個單一的器官，它包含了人體的神經系統、運動系統、內分泌系統、生殖系統和泌尿系統。出現腎虛腎虧後，必然會影響到身體這幾大主要系統的功能。

女人腎虛的調理方法

補腎黃金搭檔：桑葚+覆盆子

覆盆子補腎陽為主，桑葚補腎陰為主。將這兩個藥食兩用的食材一起食用，即補腎陽，又補腎陰!不會上火，也不會胃寒，還可平衡陰陽。

補腎的佳品——枸杞

枸杞具有補腎、抗衰老的作用，並有著“水果偉哥”的美稱，對肝腎虧虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精消渴等症狀有明顯緩解。

補腎優品——板栗

栗子不管是生吃，還是熟食，都可以起到補腎強腰的作用。一般每天吃個5-6顆，起到益脾補腎的作用。醫生常會把這個方法推薦給有腰痛的人。

補腎的妙招——熱水泡腳

熱水泡腳：泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰， 此時泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。