要想寶寶身體好 輔食營養不可少

寶寶成長的過程中，母乳餵養是非常重要的，在成長的各個階段添加適當的輔食也是必不可少。給寶寶添加輔食具有兩方面的作用，一是添加的營養素彌補單純母乳及乳製品的不足，促進孩子健康生長；二是訓練寶寶的胃腸道功能、咀嚼等生理功能。那麼，應該如何正確的添加寶寶輔食？

寶寶添加輔食的時間

專家表示，輔食開始添加時間應為滿4-6月間，應該最早從滿4個月（也就是第5個月）開始。即使母乳非常充足，滿6個月也要開始添加輔食。過早添加輔食容易造成過敏、排便異常等問題。

半歲寶寶的營養輔食

1、紫菜湯

20克左右的紫菜，洗淨，切碎，燒煮成湯，分次喂寶寶吃，紫菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、硒、鎂、鋅等微量元素，還有胡蘿蔔素、維生素B和C。

2、牛奶粥

大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。把米洗乾淨用水泡1～2小時，然後放火上煮，開鍋後用小火煮40～50分鐘，在停火前不久將豆乳粉放入粥鍋內，再煮片刻。

3、番茄豬肝湯

切碎的豬肝2小匙、番茄2小匙、蔥頭1小匙、鹽少許。把番茄剝皮並切碎；將切碎的豬肝和切碎的蔥頭同時放入鍋內，加水或肉湯煮，然後再加入番茄和少許鹽。

水果也能入菜 兩款水果輔食學起來

接下來，再和大家推薦2款以水果為食材的輔食。

1、梨子：潤肺鴨梨粥

梨子具有很好的潤燥作用，不管是生吃還是熟吃都可以。用梨子煮粥，能夠清熱潤肺，如果寶寶有輕微咳嗽、口舌乾燥等症狀，煮個潤肺鴨梨粥那是再適合不過了。

【適宜人群】

6個月以上的寶寶

【食材】

新鮮鴨梨半個、粳米100克、水適量

【步驟】

1、將梗米淘洗乾淨，加入清水浸泡60分鐘。

2、將鴨梨洗乾淨後連皮帶核切碎。

3、鴨梨加水適量煎煮30分鐘，撈去梨渣。

4、往鍋內加入浸泡過的粳米，煮成粥，趁溫熱食用。

5、最後盛上一碗即可。

2、蘋果：山藥蘋果泥

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於腸胃消化，而蘋果含有的果膠有很好的排毒作用，具有止瀉的功效，這道山藥蘋果泥有助於呵護寶寶腸胃的健康。

山藥100克、蘋果50克

1、蘋果去皮、去籽，切成小塊。

2、將山藥去皮，洗乾淨之後，切成小塊。

3、將山藥放入蒸鍋中蒸熟，等山藥蒸熟時，放入蘋果塊，一起稍微加熱。

4、將蒸好的山藥和蘋果取出，放入攪拌機中攪打成果泥，最後盛入碗中即可。