不論男女，這裡的力量越大壽命就會越長，尤其是男性！

誰都想長壽，古代始皇帝曾想實現永久統治的願望而不斷尋求長生不老藥。

現如今生活成本太高，很多老人覺得活的太久了沒意思，不願意給子女添麻煩，這是不對的!俗話說：“家有一老，如有一寶”，一個長壽老人對一個家族的和睦起著至關重要的作用。

那麼長壽與我們身上哪些特徵有關呢?今天就來看一看

人們在說一個人體質太弱時，常會用“手無縛雞之力”來形容，英國一項大型調查的結果也證明，比起“手無縛雞之力”的人，手勁大的人更容易長壽，這點在男性朋友身上表現得更為明顯。

研究結果顯示，握力會隨著年齡增長而降低，中年女性的平均握力為27千克，中年男性為40千克，且握力每增長1千克，死亡率可降低3%。由此可見，多練練手勁，必然有助於提高壽命。

握力與其他肌肉力量一樣會用進廢退，需要練習才能提高。醫學專家建議，身體條件允許的老人可以做做俯臥撐、引體向上等，但要注意安全，量力而行。

鍛煉握力的方法

先收腹、挺胸拔背、收頜站立，然後一隻手使勁握拳，另一手五指張開，最後使勁包住握拳的那只手。而且為使效果更顯著，也可以借助小工具鍛煉，比如說把掃把或拖把豎在自己手心，並用五指捏緊，讓它始終保持垂直;或者握杯子、捏礦泉水瓶也是可以的。捏核桃也是其中的一種方法，大家可以把兩個核桃放在手心裡，揉來揉去，這樣既能提高手指的靈活性，又能提高握力。

由於大腦支配手的區域，要比支配腳或者其他部位的大很多，所以，日常生活中，加強手指靈活性的鍛煉，也可以增強握力，如學學拉丁舞或練習太極拳等。此外，練手勁時不建議單純練手，前臂力量的訓練也很重要。