營養飲食

番茄土豆燉牛腩怎麼做?

牛腩是牛身上比較鬆軟的肌肉,牛腩的吃法比較多,配菜的選擇很重要。番茄和土豆是比較搭配的素菜,營養豐富。番茄土豆燉牛腩的做法比較簡單,想要口感,燉牛腩的時候最好選擇高壓鍋。

1.牛腩入冷水鍋燒開一分鐘,焯水撈起,再放入高壓鍋加水、薑片、蔥段、料酒和一個燉肉料包,壓半小時左右關火,番茄去皮,胡蘿蔔和土豆切滾刀塊,大蒜和蔥備好,蒜拍成蒜蓉,蔥切蔥花,番茄切成塊,胡蘿蔔和土豆泡在水裡待用。點火坐鍋燒油,先放入番茄沙司炒出紅油,再放入蒜蓉翻炒,然後放入番茄塊略炒,將炒好的番茄加入燉的半熟的牛腩湯中,再加入胡蘿蔔和土豆塊,一起燉,放入適量鹽,大約半小時後,胡蘿蔔和土豆塊燉熟,番茄和牛腩都爛熟了,蔬菜與牛肉的香味融合在一起,番茄土豆燉牛腩就做好了,用深盤裝,上面撒小蔥花即可。

2.番茄、土豆、牛肉切成塊,分別焯水瀝幹。牛肉燉至成熟,放入土豆一起燉至酥爛。番茄加番茄醬一起煸炒,倒入牛肉土豆,加白醋、鹽、味精調味,加入少許辣油即成。

3.買來鹵好的牛腩切小塊;番茄洗淨切小塊,土豆去皮洗淨切小塊,青椒洗淨去蒂去籽且小塊,生薑切片。炒鍋燒熱放油,油熱後放入薑片;放入牛腩煸炒;放入番茄塊煸炒;炒至番茄出水後放入土豆塊炒勻;放入適量番茄醬炒勻,放入少許生抽炒勻後加入沒過食材的水,大火燒開,小火燉30分鐘左右,燉至土豆和牛腩軟爛入味,湯汁濃稠,放入少許鹽調味,最後放入青椒塊炒勻;關火後盛入碗。