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健康常識

脾的健康信號你知道嗎?養脾少不了四件“法寶”

中醫認為,肝主疏泄開竅於目,喜青好酸,心主氣血開竅於面,喜紅好苦,脾主運化開竅於口,喜黃好甘,肺主宣降開竅於鼻,喜白好辛。腎主精髓開竅於耳,喜黑好鹹。脾胃不好,到底哪裡不好?怎樣保護您的脾,健康過百歲?

脾的健康信號:

一、胃部:燒心、胃不舒服,總感覺有堵塞感,嘔吐、腹脹腹泄、消化不良、胃脘疼痛。

二、面部:面色萎黃、蒼白無華。

三、睡覺時愛流口水,經常打嗝、便秘等。

四、吃得少,神疲乏力,出現頭眩暈,身體消瘦等。

養好脾四件寶:

一、山藥中醫認為,山藥具有健脾補肺、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽等功效。

可用於脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟、遺精早洩、帶下白濁、肥胖等。

養生之招:(1)山藥+芝麻熬粥山藥適量,黑芝麻20克,加入粳米,水適量熬制。

功效:滋陰補腎、益脾潤腸。

二、紅棗具有補益脾胃、滋陰養血、寧心安神、緩和藥性的功效。

養生之招:(1)紅棗+粳米熬粥

可健脾胃,補氣血。

(2)紅棗+枸杞帶茶飲

可補氣血兩虛。

(3)紅棗+芹菜煲湯

可平衡血壓。

三、胃俞穴~調理脾胃從背部中央稍下方,脊柱(第12胸椎棘突下)的兩側,左右旁開1.5寸。

養生之招:(1)雙手除拇指外,四指併攏,力度適當,用手指指肚按揉胃俞穴5~10分鐘。

四、天樞穴~人自帶的“健脾丸” 位置:位於肚臍旁2寸處,與肚臍處於一條水準直線上。

養生之招:(1)睡覺前按揉天樞穴,用食指和中指順時針,以點畫圓按揉50~100次,再逆時針按揉50~100次,可健脾胃。