營養飲食

西瓜皮不要扔,可以拿來做菜

西瓜是夏天最常見的水果,夏天吃西瓜清涼可口、開胃消暑,是人們最常吃的水果之一。很多人吃了西瓜之後就隨手把西瓜皮扔掉了,其實,西瓜皮也是可以吃的,還可以做成很多道不同的菜哦。

西瓜皮炒青椒

原料:西瓜皮400克,青椒200克、鹽、味精、油、辣椒各少許。

做法:將西瓜皮削去外層綠皮和內層紅瓤後切成丁,用少許鹽醃片刻。然後炒鍋上油,將青椒先煸炒一下,再將倒去鹽水的瓜皮放入青椒中,煸炒。再加適量調料,起鍋盛盤。西瓜皮炒青椒清脆帶辣,是夏日佐餐的佳品。

涼拌西瓜皮

原料:西瓜皮,蒜茸,雞精,白糖,鹽,香油。

做法:西瓜皮上留少許紅瓤,削去西瓜綠色的硬皮後,切成小塊。加入蒜茸,雞精,白糖,鹽和香油,攪拌均勻後就可以了。

爆炒西瓜皮

原料:西瓜皮400克、鹽、醬油、食糖、味精、辣椒各少許。

做法:將西瓜去瓤削綠皮,切成細絲,入鍋爆炒,佐以鹽、醬油、食糖、味精,配少許辣椒,即可食用。爆炒西瓜皮香甜微辣,為開胃佳品。