吃榴槤下奶嗎

老一輩的人都說榴槤非常下奶，並且在很多國家當中，尤其是東南亞，剛剛升級為母親的女性在哺乳期間不僅會攝入大量的榴槤，還會用榴槤燉湯，據說不僅下奶，還十分滋補。為什麼說榴槤下奶呢?

首先，我們可以發現乳汁的主要成分就是營養以及水、能量，而榴槤是一種營養相當豐富的水果，不僅含有大量的碳水化合物，還可以迅速幫助媽媽補充能量，儘管榴槤當中水分不是特別充足，但是哺乳期間的媽媽往往都會攝入很多湯水，所以關於榴槤下奶的說法，是確確實實存在的。

最重要的就是，如果哺乳期間媽媽的乳汁比較清淡的話，這個時候攝入大量榴槤，當中富含脂肪，可以進入到乳汁當中，從而使得乳汁更為濃稠之餘，還可以使得口感也更好，讓孩子更喜歡吃媽媽的母乳。

雖然榴槤可以下奶，但是也不能過度攝入，因為這樣的食物熱量相當高，大量攝入不僅增肥速度很快，並且也比較容易便秘。本來產後母親因為運動量不足就很容易出現便秘的情況，而榴槤的果肉當中有著大量的膳食纖維，這樣很容易導致腸道內吸水膨脹，使得便秘現象更為嚴重。

那麼吃多少榴槤既可以幫助下奶，又不會導致媽媽們出現便秘或是增肥的現象呢?專家建議每天最好不要超過100克，想要精准控制的話，建議大家準備一個小稱來稱量一下，確保自己的攝入量保持在剛剛好的狀態。