營養飲食

牛腩肉怎麼做好吃,動手學起來

牛腩肉是牛身上最嫩最軟的一塊肉,吃起來口感也是絕了。牛腩肉的做法很多,一般用燉的方法可以讓牛腩肉更柔軟更入味。想讓牛腩肉變得好吃,配菜的選擇很重要,也要遵循營養的原則。

1.土豆燉牛腩

牛腩清洗乾淨後切大塊。胡蘿蔔、土豆去皮洗淨後切滾刀塊。牛腩冷水下鍋焯水,出鍋後,用清水沖洗乾淨上面的浮沫。鍋裡倒入少許油,放入洗淨切小塊的生薑、八角、桂皮一起翻炒。待鍋裡炒出香味後,放入牛腩一起翻炒。待牛腩炒至稍微變色時,倒入料酒快速翻炒幾下後,加入醬油翻炒至牛腩表面上色關火。將炒好的牛腩倒入壓力鍋中,加入幹紅椒、蒜、香葉和適量開水,選擇燜燉功能,啟動壓力鍋。待壓力鍋指示燈跳至保溫狀態時,打開蓋子加入土豆、紅蘿蔔及少許鹽,再次選擇燜燉功能,啟動壓力鍋煮20分鐘左右即可。

2.玉米燉牛腩

牛腩切塊。牛腩冷水入鍋,加入八角、桂皮、香葉,煮開後撇去浮沫,煮十來分鐘。嫩玉米切成小段,芋頭切成滾刀塊。鍋裡加入適量油,炒香番茄醬。加入焯好水的牛腩,加入紅酒翻炒。加入芋頭、嫩玉米稍微翻炒。加入適量開水,大火再次燒開後改小火慢慢燉熟,如果著急就轉到壓力鍋裡煮。燉熟後加入適量鹽、少許生抽,翻勻出鍋。

3.蘿蔔牛腩

牛腩洗淨後放入水中,加料酒、蔥薑煮20分鐘去血水。煮好的牛腩放涼後切塊,蘿蔔切塊。鍋熱油,爆蔥薑,煸炒蘿蔔和牛腩,加老抽、鹽、冰糖、料酒及一碗水,大火燒開後轉小火慢燉,直至牛肉及蘿蔔收汁入味,酥而不爛。最後加少許雞精,撒芝麻裝點。