眼睛乾燥發癢怎麼辦？這8條一定要做到！

當發現眼睛乾燥並且發癢的時候，要結合自身情況尋找原因，如果是過度用眼的話一定要趕快停下來休息，平時要做好保護眼睛的相關工作，比如不能長時間用眼，要養成做眼保健操的習慣等等，下面為你介紹緩解眼睛乾燥發癢的相關措施。

一、熱毛巾敷眼睛

用熱毛巾敷眼10分鐘，可有效緩解眼睛乾癢。熱敷可促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致幹眼。

二、溫水沖洗

用溫水沖洗眼睛也可緩解眼睛乾癢症狀，及預防眼睛乾癢。不過需要注意的是，保證水的清潔，否則不夠潔淨的水也會導致眼病。

三、眼部按摩

眼保健操，可促進眼部血液迴圈，減輕眼部疲勞。

四、規律用眼

有規律的休息，避免長時間用眼：每過一個小時，眼睛離開電腦，放鬆休息一下緩解眼睛疲勞。

五、日常護理

控制好玩電腦、看電視的時間，長時間看電腦、平板，人的眼睛得不到休息，自然過度疲勞，容易產生乾澀等不適感。當看一段電腦、電視後，儘量向遠處眺望眺望，有助於緩解眼睛疲勞。

六、飲食調理

要多吃一些有益眼睛健康的食物，如符合維生素A的動物肝臟、蛋類、奶類、魚類等；還要多吃含有胡蘿蔔素、葉黃素的胡蘿蔔、番茄、菠菜等，還可以多喝一些菊花茶等都不錯。

七、定期做眼睛檢查

定期檢查眼睛是維護眼睛健康最明智的選擇，眼睛是心靈的視窗、也是檢查一些疾病的視窗，通過眼動脈硬化程度能查出全身動脈硬化以及腦動脈硬化的程度，還能發現是否有青光眼、白內障等眼病。

八、過濾藍光

佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，電腦藍光是加重眼睛疲勞，引起視覺細胞損傷的根本原因，所以必須過濾藍光才能消除持續藍光輻射的傷害。過濾藍光不但能夠消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等症狀，還能緩解眼睛疲勞，更重要的是能夠阻止藍光對視覺細胞的損傷。