按摩那裡的穴位對腎好?
按摩對於現代人來說是非常養生的一種方式,按摩主要通過按摩正確的穴位來達到養生目的,腎臟功能不協調也可以通過按摩調理,找准穴位,事半功倍。那按摩哪裡的穴位對腎好?詳情瞭解。
1.揉丹田丹田位於肚臍下一寸至二寸處,相當於石門穴位置。方法是將手搓熱後,用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次。能健腎固精,並改善胃腸功能。
2.按腎俞腎俞穴位於第二、三腰椎間水準兩旁一寸處,兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次,兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
3.摩湧泉湧泉穴位於足心凹陷處,為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中間三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替進行,各按摩60至80次至足心發熱為止,能強筋健步,引虛火下行,對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
4.按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張,促進血液迴圈,加速代謝產物的排除,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有 利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。所以,按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對於椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。