按摩腳底的穴位的方法是什麼

按摩足底穴位是一種自然健康的保健方法，並且通過按摩特定的穴位來刺激身體，調動身體的免疫功能，還能夠起到治療某些疾病的作用。昨天按摩在我國發展已經有將近3000年的歷史，是非常不錯的保健方式。但是有的朋友對於足底按摩的穴位還不是特別瞭解，按摩的方法也沒有準確的掌握，下面就來針對這些問題介紹一下。

按摩腳趾，腳趾是人體經絡的起點，經常按摩，可使氣活躍流通，血液迴圈加速，每天堅持按摩腳趾，還能有助於血壓的下降，按摩腳趾不僅可瘦身，還能增強人體的記憶力。做法：雙手抓住腳的大趾，做圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鐘，也可用手做圓周運動搓小趾外側，由於記憶力是和小腦相連的，小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾可增強記憶力，每天堅持按摩2分鐘，就能收到很不錯的瘦身效果。

要敲擊足底，入睡前用拳頭敲擊腳底，可消除一天的疲憊，促進全身血液迴圈，幫助內臟排毒，保證血管的排泄功能暢通無阻，進而加快燃脂速度。做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鐘。赤腳行走，赤腳行走可讓腳掌心得到更多的鍛煉機會，行走時儘量讓腳掌心多得到刺激，可以嘗試著走鵝卵石，也可自己在家中準備一塊凸起的墊子。

其實足底按摩穴位選擇正確之後具有很好的保健作用，通過這種按摩能夠促進我們身體排除多於的毒素和廢物，能夠讓我們身體新陳代謝加快，並且還能夠幫助胃腸吸收消化食物。愛美的女性時常做足底按摩還能夠美白皮膚，並且有輔助減肥的效果。