藥補不如食補,失眠、感冒、減肥、美白全靠它!
我們為了身體健康,都捨得花高價買保健品,其實生活中就有很多天然藥用來食療既美味又放心!
檸檬——清熱抗感冒檸檬富含維生素C,是天然的抗生素,有殺菌消炎的功效,是對抗感冒的最佳成分。
濕熱季節口中痰多,用檸檬汁加鹽泡水喝,可以清熱化痰。
甘菊——抗敏護膚甘菊清熱祛濕,可以舒緩敏感,潤澤肌膚。甘菊中清涼的成分對緩解過敏、濕疹、乾燥泛紅的皮膚尤其有效。
女性經期前疼痛,也可以喝甘菊茶緩解。用甘菊加少許冰糖泡茶喝,味美又保健!
生薑——止痛防暈車生薑是天然的止痛藥,能起到抗菌素的作用,而且沒有任何副作用,對風濕和關節炎的治療也起到輔助作用,緩解肌肉疼痛。
同時生薑也可以防止運動引起的頭暈、噁心,暈車、暈船的人可以用生薑泡水和緩解症狀。
山藥——補腎養胃山藥被稱為“白人參”,是天然的保健藥。山藥中所含的澱粉糖化酶,能改善脾胃功能,有助於消化。
山藥的滋補作用很強,可以強健機體、滋腎益精。山藥的做法也很豐富,蒸著吃、煮粥、炒菜都十分美味。
西梅——清腸減脂西梅富含鈣、鉀和膳食纖維,有助促進胃腸蠕動,其中的山梨糖醇則是天然的“瀉藥”,適合有便秘困擾的人食用。
同時西梅中富含的鉀對人體代謝有促進作用,對減肥也有一定的幫助。
草莓——天然維生素草莓被譽為“水果皇后”,富含維生素A、維生素C、維生素E等營養物質,其中維C的含量是蘋果和葡萄的7到10倍,對高血壓、高血脂都有很好的預防作用。
同時草莓中的維生素A也利於保護視力,明目養肝。
白蘿蔔——嫩膚清腸白蘿蔔中富含維生素A和維生素C,有利於防止皮膚老化,抑制黑色色斑形成,保持皮膚光滑白嫩。
白蘿蔔中的膳食纖維能促進腸胃蠕動,起到排毒清腸的效果。