男性健康

中年男人易患腎結石 要多喝檸檬水

據美國“健康日”網站報導,美國芝加哥洛約拉大學一項新研究發現,為了降低腎結石風險,男人40歲後,應多喝檸檬水,少喝涼茶水。

草酸鹽是腎結石形成的主要化學物質,它在放涼了的茶水中濃度較高,所以腎結石高危人群不應喝涼茶水。在炎熱的夏季,出汗多、易脫水,如果飲食不當,不及時補充水分,更容易導致腎結石,此時,檸檬水或檸檬汁就成了最好的選擇,因為檸檬所含的檸檬酸鹽可以抑制腎結石的形成。不過,檸檬水最好是新鮮檸檬榨成,儘量不要選擇人工的檸檬粉沖調。

由於男性患腎結石的危險是女性的4倍,而且40歲之後,這種風險直線上升,所以專家特別建議,中年男性平時更應多喝檸檬水。

此外,還要避免吃草酸鹽含量較高的食物,如菠菜、巧克力、堅果等;飯菜不宜過鹹;少吃肉食;多吃含鈣食物以中和身體吸收的草酸鹽。

男性腎結石的防治的飲食禁忌:

1、攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液。

2、控制鈣的攝取量,避免攝入過多的鈣質,但並非禁止。

3、勿吃過多富含草酸鹽的食物,包括豆類,甜菜,芹菜,巧克力,葡萄,青椒,香菜,菠菜,草莓及茶。

4、吃富含維他命A的食物,可維持尿道內膜健康,也有助於避免結石復發,這類食物包括:胡蘿蔔、綠花椰菜、洋香瓜、番瓜、牛肝,但高劑量的維他命A有毒,服用前最好請教醫生。

5、保持活力,以免鈣質沉積在血液中。

6、減少蛋白質的攝取量,包括肉類,乾酪,魚和雞。

7、減少鹽分的攝取,少吃各種高鹽分的食物。(參考網站:醫網男性)