愛喝茶久坐者易患腎結石

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院腎內科專家胡文平接受採訪時表示， 預防腎結石最好是喝白開水， 如果已經形成較小的結石， 通過多喝水和多運動能將其排出體外。 但喝茶水卻適得其反， 茶葉裡的鞣酸、可哥堿等成分會增加形成草酸鈣結石的機會。 如果無法戒除喝茶習慣， 不妨嘗試泡淡一些或避免空腹喝茶， 降低茶葉的濃度， 可使草酸的濃度相對降低。 空腹喝茶時， 會有較大量的草酸吸收進入體內， 形成結石的機會比較高。 此外， 還應限量攝取富含草酸的食物， 包括豆類、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及十字花科的蔬菜等。

而久坐、少運動也會使腎結石找上門來。 不愛活動容易使鈣質淤積在血液和尿液中形成結石， 只有運動能幫助鈣質流向它所屬的骨頭。 因此， 坐辦公室每半小時要起身活動一下， 下班後也要多進行有氧運動。 如果一側腰部突然出現劇烈絞痛， 並向下腹及會陰部放射， 伴有程度不同的血尿等， 必須立即就醫。