營養飲食

青汁哺乳期可以喝嗎 青汁哺乳期間可以喝嗎

青汁哺乳期可以喝嗎

可以喝,但是要適量,大家最好問下醫生,體質不同,效果不同。

青汁是大麥嫩苗磨成的粉,通過刺激中樞神經,從而可以促進奶水分泌。另外,青汁含有植物黃酮,黃酮類化合物可以催奶。

有人的說大麥會回奶,這個是錯誤的,回奶的是炒熟的大麥芽,而我們青汁是大麥的嫩苗,是兩種不同的東西。

特別適合於:

體質偏酸,應該平衡身體酸堿值,中和體內酸性毒素人群;

每天新鮮蔬菜攝入不足的人群;

經常在外就餐、進食速食的人群;

睡眠差,精力不振,經常感覺疲勞人士;

身體虛弱,貧血及希望補充天然維生素人群;

骨質疏鬆及需要補鈣、鉀等礦物質人士;

青汁哺乳期催乳,

因飲食及生活習慣不當,體內毒素過多人群;

正在進行瘦身的需要均衡飲食配合的人群;

煙酒過多、希望改善痰多口臭者;

胃酸過多、腸胃差或易便秘人士;

希望減輕長期服中西藥對身體的副作用者。

總之,哺乳期可以喝青汁,並無不妥。不過一般青汁可以喝,但帶有酵素的儘量不要喝。

1、青汁最好喝沒有添加的原汁原味的,就像蔬菜和水果,能補充營養。

2、帶有添加劑的,比如糖,奶,酵素等,這種要慎重使用,根據自己的身體情況決定。

3、建議哺乳期或懷孕期飲食儘量諮詢醫生。

青汁是什麼東西

青汁是以大麥若(嫩)葉為主要原料的,咱們國內並沒有大麥若葉。當大麥生長到20-30公分,此長短幼苗所含各種營養素最豐富,故選幼苗為原料。

青汁的材料不只限於被栽培的蔬菜,至於野菜、山菜、樹葉等,只要無毒性、且含豐富優質的維生素及礦物質、葉綠素等,幾乎皆可製成青汁。目前許多日本企業流行以甘藍、 日本綠茶、 明日葉、大麥嫩葉、小麥嫩葉、桑葉、各種綠色蔬菜等製成青汁產品,且這些產品也都在健康食品業界大放異彩。

只要富含維生素及礦物質、葉綠素的植物,如野菜、農作物以及某些柑橘類水果的幼果等皆可製成青汁。

營養學家發現:

植物青汁不僅含有豐富的葉綠素,更含有比其他成熟植物更豐富的黃酮類物質,對人體有保健作用,適合長期飲用。

目前,隨著生物科技的發展,以及研發出了果凍狀的青汁,稱為青汁果凍,已經在日本全面上市。

青汁的副作用與危害性

可能會導致過敏

如果是體質敏感的人是可能會引起食用青汁而發生過敏反應,而且有些青汁裡面會含有變應素成分,導致過敏會出現像腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等症狀。

引起高鉀血症

因為青汁中有比較豐富的礦物質鉀,鉀是促進體內新陳代謝、是參與身體各種活動的重要成分,但是本身腎臟功能不足的人群,會使得鉀排出體外的機能下降,從而導致鉀蓄積在體內而引起高鉀血症。特別是以甘藍作為原材料製作成的青汁,鉀含量是最為豐富的,正在接受腎臟透析治療的人群,是不能食用青汁的。

導致血糖過低

用大麥嫩葉製作成的青汁,飲用之後是具有調節血糖的作用的,但是如果本身血糖就過低,在食用這類青汁後,可能會出現血糖更低的情況,對身體健康是不利的。

導致細菌感染

現在的綠葉蔬菜都是比較容易感染的,而且如果有實施農藥等措施,進行青汁製作時直接榨成汁的話,一般不會煮沸殺菌,容易導致各種微生物、重金屬超標等,對於身體健康是有危害的。

引起嘔吐腹瀉

青汁雖然對人體能起到比較多的好處,但是如果大量的無節制的食用,會出現嘔吐、腹瀉、便秘、發疹等症狀。每天喝青汁的量在1-2杯左右,最多不要超過3杯為宜。