腸道功能紊亂怎麼調理呢？

腸道功能紊亂的調理工作當然要注重了，尤其是在日常生活當中一定要講究科學的飲食，避免吃那些辛辣刺激性的食物，而且要注重心理的健康，緩解一些心理壓力，養成良好的生活衛生習慣。

1、飲食上避免吃那些刺激的食物，因為刺激的食物可以使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，從而使胃粘膜抵抗能力降低，以致誘發胃病等。

2、儘量少吃油炸類的食物，這些食物不容易消化，會加重消化道和胃腸的負擔，同時多吃還會引起消化不良等症狀，對身體的健康是有害的。

3、要重視心理衛生，解除心理障礙，調整臟器功能;

4、注意飲 食衛生，吃飯時一定要細嚼慢嚥 ，使食物在口腔 內得到充分的磨切，並與唾液混合，減輕胃 的負擔，使食物更易於消化，儘量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙;

5、適當參加體育鍛煉，參與娛樂活動，學會幽默可以減少心理上的挫折感，求得內心的安寧，增加愉快生活的體驗;

6、生活起居應有規律，少熬夜，不過分消耗體力、精力，主動適應社會及周圍環境，注意季節氣候變化及人際關係等因素對機體的不良影響，避免胃腸道功能紊亂 的發生或發展。

7、在日常生活中保持良好的飲食習慣，注意生活規律並且保證良好的睡眠，這些對胃腸功能紊亂的調養都是有益的.

8、少吃生冷、刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。