營養飲食

蛇瓜和苦瓜能一起吃嗎 蛇瓜和什麼不能一起吃

蛇瓜和苦瓜能一起吃嗎

都一樣是蔬菜,可以一起吃,不過一起炒的味道不怎麼樣,畢竟苦瓜的口感太獨特了,一起吃的話吃不出蛇瓜本身的清脆口感。

蛇瓜的吃法介紹

清炒蛇瓜

1.準備蛇瓜。

2.把蛇瓜去皮、去籽後洗淨切斜片置盤中待用。

3.菜椒洗淨去籽切絲。

4.姜切絲,蔥切丁,蒜切片待用。

5.鍋置火上加入沙拉油。油溫8成熱時放入薑絲、蔥花、蒜片炸香。

6.然後放入蛇瓜翻炒均勻。

7.當蛇瓜變色後放入鹽翻炒均勻。

8.再接著翻炒約2~3分鐘,即可加入彩椒,翻勻後約30秒即可出鍋。

蛇瓜的食療價值

營養價值:

富含鈣,鈣是骨骼發育的基本原料,直接影響身高,調節酶的活性,參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放,調節激素的分泌,調節心律、降低心血管的通透性,控制炎症和水腫,維持酸堿平衡等。

富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對於血液、中樞神經和免疫系統,頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

富含鉀,具有有助於維持神經健康、心跳規律正常,可以預防中風,並協助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。

適宜人群:

適宜厭食、偏食,不易入睡、易驚醒,易感冒,頭髮稀疏,智力發育遲緩,學步、出牙晚或出牙不整齊,陣發性腹痛腹瀉,X或O型腿,雞胸的少年兒童。

適宜抽筋乏力,關節疼,頭暈,貧血及產前高血壓綜合征,水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。

適宜骨痛,牙齒鬆動、脫落,駝背、食欲減退、消化道潰瘍多夢、失眠、煩躁、易怒的老年人。

適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白,體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群。

食療:

1.健腦:含鈣,鈣是腦代謝不可缺少的重要物質。

2.提高免疫力:銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。

3.壯骨:含有豐富的鈣,能刺激骨基質和骨細胞生長,使鈣鹽在骨組織中沉積。預防或是輔助治療骨科疾病。

孕婦可以吃蛇瓜嗎?

孕婦是可以吃蛇瓜的,蛇瓜以嫩果實為蔬,但嫩葉和嫩莖也可食。嫩瓜含豐富的碳水化合物、維生素和礦物質,肉質鬆軟,有一種輕微的臭味,但是煮熟以後則變為香味,微甘甜。蛇瓜性涼,能清熱化痰,潤肺滑腸,蛇瓜的嫩果和嫩莖葉可炒食、作湯,別具風味。有清熱生津、清濕熱、殺蟲的功效,主治熱病熱邪傷津、口乾舌燥、煩渴、多飲、多尿、消渴、黃疸。孕婦可以吃蛇瓜,但是不宜多吃,孕期要保持營養均衡全面,任何水果都不能過量食用,蛇瓜又具有一定的寒性,吃多了反而會對孕婦身體造成危害。還應該注意選擇新鮮的,清洗乾淨是必須的,過量食用農藥的蛇果對人體是會造成極大傷害的,因此孕婦更是要萬分謹慎。

孕婦吃蛇瓜的禁忌

孕期的飲食需要尤其注意均衡,理論上是應該多吃營養好、易消化吸收的食物。而蛇果含有豐富的碳水化合物、維生素和礦物質,正是孕期時候孕婦為胎兒提供營養而注意進食所需要的。可是孕婦在食用的時候也有需要注意的地方哦。

1、不宜多吃,孕期要保持營養均衡全面,任何水果都不能過量食用,蛇瓜又具有一定的寒性,吃多了反而會對孕婦身體造成危害。

2、蛇瓜微甘甜、性涼,脾胃虛寒的孕婦應該注意控制食用,儘量少吃,否則會傷害腸胃,造成腹瀉。

3、烹調方式健康。孕期飲食不宜過重口味,孕婦吃蛇瓜的時候應儘量避免高油高溫過久的方式,以免上火、消化不良不舒服。

4、對蛇瓜過敏的人不宜食用。蛇瓜也有可能成為過敏原的,所以應該慎重選用。

2017-08-23蛇瓜怎麼吃要削皮嗎 蛇瓜的功效與作用 2017-05-14蛇瓜怎麼挑選 哪些人適合吃蛇瓜 2017-05-14蛇瓜是哪裡的特產 蛇瓜多少錢一斤